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初级瑜伽教练培训课程习题集及答案解析

一、单选题（每题2分，共20题）

1.瑜伽起源于哪个国家？

A.中国

B.印度

C.古埃及

D.巴比伦

2.瑜伽体式“山式”（Tadasana）的主要功效是？

A.拉伸颈部和肩部

B.强化腿部和核心肌群

C.改善平衡和脊柱排列

D.增强手臂力量

3.在瑜伽练习中，哪个呼吸法属于完全瑜伽呼吸？

A.奇特卡里呼吸（Kapalabhati）

B.毗拉穆德拉呼吸（Bhramari）

C.毗那纳希提呼吸（NadiShodhana）

D.桑奎达呼吸（Ujjayi）

4.瑜伽练习中，哪个体式属于前弯类体式？

A.阿斯汤加·玛玛达纳斯（AdhoMukhaSvanasana）

B.沙加兰加·玛玛达纳斯（Paschimottanasana）

C.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

D.沃拉瓦洛格尼（Vrksasana）

5.瑜伽练习中，哪个体式属于后弯类体式？

A.帕兰加·马拉雅（Purvottanasana）

B.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

C.阿斯汤加·玛玛达纳斯（AdhoMukhaSvanasana）

D.沙加兰加·玛玛达纳斯（Paschimottanasana）

6.瑜伽练习中，哪个体式属于侧板式？

A.阿斯汤加·玛玛达纳斯（AdhoMukhaSvanasana）

B.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

C.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

D.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

7.瑜伽练习中，哪个体式属于倒立类体式？

A.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

B.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

C.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

D.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

8.瑜伽练习中，哪个体式属于平衡类体式？

A.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

B.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

C.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

D.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

9.瑜伽练习中，哪个体式属于扭转类体式？

A.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

B.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

C.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

D.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

10.瑜伽练习中，哪个体式属于坐姿体式？

A.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

B.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

C.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

D.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

二、多选题（每题3分，共10题）

1.瑜伽练习中，哪些体式属于前弯类体式？

A.沙加兰加·玛玛达纳斯（Paschimottanasana）

B.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

C.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

D.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

2.瑜伽练习中，哪些呼吸法属于控制呼吸？

A.奇特卡里呼吸（Kapalabhati）

B.毗那纳希提呼吸（NadiShodhana）

C.桑奎达呼吸（Ujjayi）

D.毗拉穆德拉呼吸（Bhramari）

3.瑜伽练习中，哪些体式属于后弯类体式？

A.帕兰加·马拉雅（Purvottanasana）

B.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

C.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

D.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

4.瑜伽练习中，哪些体式属于平衡类体式？

A.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

B.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

C.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

D.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

5.瑜伽练习中，哪些体式属于扭转类体式？

A.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

B.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

C.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

D.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

6.瑜伽练习中，哪些体式属于坐姿体式？

A.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

B.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

C.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

D.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

7.瑜伽练习中，哪些体式属于倒立类体式？

A.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasana）

B.阿帕尔纳达纳斯（Vasisthasa