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初中体育篮球运球教案

一、教学对象

初中学生（建议为初一或初二年级）

二、授课内容

篮球：运球技术（原地运球、行进间直线运球、曲线运球基础）

三、课时

1课时（常规体育课时间）

四、教学目标

1.知识与技能：学生能够说出篮球运球的基本动作要领；80%以上的学生能够基本掌握正确的运球姿势和手型，能够进行原地左右手交替运球和短距离直线行进间运球；部分学生能够尝试进行简单的曲线变向运球。

2.过程与方法：通过讲解示范、分解练习、分组练习、游戏竞赛等多种形式，引导学生主动参与，在实践中体会运球动作，发展学生的协调性、灵敏性和上肢力量。

3.情感态度与价值观：培养学生对篮球运动的兴趣，增强团队合作意识和竞争精神，体验运动的快乐，养成积极锻炼的习惯。

五、教学重点与难点

*教学重点：正确的运球姿势（身体姿势、手型），手对球的控制能力。

*教学难点：行进间运球时手脚的协调配合，以及变向运球时球的转换与身体重心的控制。

六、教学准备

1.教师：篮球若干（确保每人至少一个）、标志桶或标志物若干、口哨、篮球场。

2.学生：运动服、运动鞋。

七、教学过程

（一）开始部分（约X分钟）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查学生着装和出勤情况。

*宣布本节课教学内容、目标及要求，强调课堂纪律与安全注意事项（如：运球时注意周围同学，避免碰撞；丢失球权时注意避让等）。

2.队列练习：原地三面转法，稍息、立正。目的是集中学生注意力，培养组织纪律性。

（二）准备部分（约X分钟）

1.慢跑热身：沿篮球场边线慢跑2-3圈，要求队伍整齐，呼吸均匀。

2.关节活动与动态拉伸：

*头部运动：低头、抬头、左右侧屈、左右转头。

*肩部运动：绕环、扩胸。

*腰部运动：体转、体侧。

*膝关节、踝关节绕环。

*弓步压腿、侧压腿。

*高抬腿、小步跑、后蹬跑各30秒。

*（教师带领，口令指挥，动作到位）

3.篮球专项热身游戏：“运球追逐”或“抛接球练习”。

*“运球追逐”：学生分散在半场内，每人一球进行原地运球，教师口令后，学生尝试运球去触碰其他同学的球，被碰到球的同学变为追逐者（可限定时间或次数）。目的是初步感受球性，活动手部。

*“抛接球”：两人一组，进行胸前、击地、头上传接球练习。

（三）基本部分（约X分钟）

1.运球技术讲解与示范：

*动作要领讲解：

*身体姿势：两脚前后开立（或平行开立），约与肩同宽，膝关节微屈，上体略前倾，抬头挺胸，眼视前方。

*手型：五指自然分开，用手指和指根部位（而非手心）触球，掌心空出。

*运球部位：运球时，肘关节自然弯曲，前臂带动手腕、手指发力，球从体侧后方落下。

*球的落点：原地运球时，球的落点在身体侧前方（约脚尖外侧前方）；行进间运球时，球的落点在身体侧前方，远离防守者一侧。

*手臂动作：运球时，手臂由下向上、由后向前迎球，缓冲球的下落力量，再由上向下、由前向后按压球，力量适中。

*教师示范：分别进行原地高运球、原地低运球、行进间直线运球的正面、侧面示范，动作规范、清晰。

*提问引导：“同学们，运球时为什么要抬头看前方而不是低头看球呢？”（引导学生思考视野的重要性）“手心能触球吗？为什么？”（强调手指控球）

2.学生练习（由易到难，循序渐进）：

*练习一：原地高运球

*方法：学生每人一球，按正确姿势站立，进行原地高运球（球的高度约与腰部同高）。

*要求：抬头，手指、手腕发力，球的落点准确，身体保持稳定。

*组织：散点练习，教师巡回指导，纠正错误动作（如：运球过高或过低、低头看球、肘关节外张、用手心拍球等）。

*常见错误与纠正：

*错误1：运球过高，重心不稳。纠正：强调屈膝降重心，控制运球高度。

*错误2：低头看球。纠正：教师口令提示“抬头看老师/看前方同学”，或设置简单目标让学生观察。

*错误3：手型不对，手心触球。纠正：让学生空手做手指拨球动作，体会手指发力，持球时检查掌心是否空出。

*练习二：原地低运球

*方法：在高运球基础上，降低运球高度（球的高度约与膝关节同高）。

*要求：重心进一步降低，手臂、手腕、手指发力加快，球的反弹速度加快。

*组织与指导：同上，强调与高运球的区别和转换。

*练习三：原地左右手交替运球（体前变向运球初步）

*方法：先进行右手原地运球3-5次，再换左手运球3-5次，交替进行。熟练后，可进行体前左右手变向运球（幅度由小到大）。

*要求：变向时，球的落点在身体