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夏季宫寒湿热护理措施

夏季是一年中阳气最盛的季节，但对于宫寒湿热体质的人群而言，高温、潮湿的环境反而可能加重体内的寒湿与湿热交织的问题。宫寒与湿热看似矛盾，实则常相互影响：宫寒导致气血运行不畅，水湿代谢受阻，易郁而化热；湿热困阻脾胃，则阳气更难温煦下焦，形成恶性循环。因此，夏季的护理需兼顾“温宫散寒”与“清热利湿”，通过饮食、起居、运动、外治等多维度调理，帮助身体恢复阴阳平衡。

一、饮食调理：温散与清利并重

饮食是调理宫寒湿热的基础，夏季饮食需避免贪凉饮冷，同时兼顾清热祛湿，具体可从以下几方面入手：

（一）温宫散寒，避免寒湿入侵

忌生冷寒凉：夏季大量食用冰镇饮料、冰淇淋、生鱼片等生冷食物，会直