提升骨密度的食物推荐.pptxVIP

提升骨密度的食物推荐;提升骨密度的食物推荐;提升骨密度的食物推荐;现状分析：骨密度下降离我们有多近？;;问题识别：哪些习惯在悄悄”偷”走骨密度？;问题识别：哪些习惯在悄悄”偷”走骨密度？;钙摄入长期不足;维生素D”供给链”断裂;蛋白质”收支失衡”;“隐形杀手”干扰吸收;科学评估：你的骨密度处于什么水平？;科学评估：你的骨密度处于什么水平？;;自我初步筛查;方案制定：提升骨密度的”食物工具箱”;;钙的”主力部队”：每天400-600mg的优质来源;;;;;实施指导：如何把”食物清单”变成”每日三餐”;;早餐：开启钙吸收的”黄金时段”;;;?孕妇/哺乳期女性：每天钙需求增加到1000-1200mg，除了上述饮食，可增加1杯孕妇奶粉（约含300mg钙），同时注意补充维生素D（每天400-800IU）。;效果监测：如何知道饮食调整有没有用？;效果监测：如何知道饮食调整有没有用？;医学指标监测;;;总结提升：骨密度保护是一场”终身战役”;;谢谢