篮球胸前双手传球技术解析.pptxVIP

篮球胸前双手传球技术解析

演讲人：

日期:

目录

2

4

5

1

3

6

动作核心要领

专项训练方法

技术分解步骤

战术应用场景

常见错误修正

运动防护要点

01

动作核心要领

基本站立姿势规范

双脚分开与肩同宽

保持身体稳定，重心落在腰部和臀部之间。

01

膝盖微弯

保持身体弹性，便于随时调整动作。

02

上身略微前倾

保持传球方向稳定，同时保护球不被抢断。

03

双手持球手法细节

增加对球的控制力，确保传球准确性。

手指分开持球

避免手指与球体表面过多接触，影响传球效果。

掌心空出

为发力做好准备，同时保护球不被抢断。

手腕轻轻后仰

发力顺序与轨迹控制

腿部发力

利用腰部旋转的力量，带动手臂和手腕的发力。

腰部旋转

手臂伸展

轨迹控制

通过腿部肌肉的收缩，将力量传递至腰部和上半身。

在手臂伸展的过程中，将力量传递至手指，最终作用于球上。

通过手腕和手指的微调，控制球的飞行轨迹，确保传球准确性。

02

技术分解步骤

预备阶段重心调整

双脚前后开立

双脚前后开立，与肩同宽，保持身体稳定。

双手持球于胸前

双手持球，手臂自然弯曲，将球置于胸前位置。

重心放在前脚掌

将重心放在前脚掌上，以便快速调整身体姿态。

肘腕关节协同发力

肘关节内收

在传球时，肘关节向内收紧，增加力量传递的准确性。

01

手腕快速抖动

通过手腕的快速抖动，将力量传递到球上，使球获得更高的初速度和更准确的飞行轨迹。

02

手臂伸展

在发力瞬间，手臂尽量伸展，增加传球距离和准确性。

03

跟随动作完成标准

保持身体平衡

在完成传球动作后，保持身体平衡，避免失去重心或影响下一次动作。

03

传球后，身体应自然转向接球者，便于观察接球者的位置和动作。

02

身体转向接球者

传球后手指指向目标

传球后，手指应自然指向传球目标，帮助判断传球是否准确。

01

03

常见错误修正

手腕翻转角度偏差

身体重心失衡问题

身体重心前倾

传球时身体重心过于前倾，导致身体失去平衡，传球力量不稳定。

身体重心后仰

传球时身体重心过于后仰，同样会导致身体失去平衡，传球方向偏离。

纠正方法

传球时保持身体重心稳定，双脚自然分开，身体略微前倾，确保传球时身体平稳。

传球路线偏离目标

传球路线过于偏左或偏右

传球时手臂左右摆动过大，导致球偏离预定轨迹。

传球弧度过高或过低

传球弧度过高，球速过慢，容易被对手抢断；传球弧度过低，球容易触地反弹，同样影响传球准确性。

纠正方法

传球时保持手臂稳定，控制好传球弧度和速度，确保球沿预定轨迹准确传出。

04

专项训练方法

定点对墙基础练习

传球力度

传球时要用力适中，过大或过小的力度都会影响传球效果，需要通过不断练习来掌握合适的力度。

03

初学者可以先从近距离开始练习，逐渐增加传球距离，以提高传球准确性。

02

传球距离

传球姿势

双手胸前持球，两肘自然弯曲，身体保持平衡，将球传出后迅速做出接球动作。

01

移动接传组合训练

三角传球

三个人站成一个三角形，进行相互传球练习，可以锻炼传球时的移动和接球能力。

01

穿越传球

设置一些障碍物或防守者，进行穿越传球练习，提高在复杂环境下的传球能力。

02

快攻传球

模拟快攻场景，练习快速、准确的传球，提高在比赛中的反应速度和决策能力。

03

抗干扰实战模拟

实战应用

在模拟比赛中进行胸前双手传球练习，将训练成果应用到实际比赛中，检验传球技术是否真正掌握。

多人传球

在多人传球的练习中，增加传球的次数和难度，提高传球的连贯性和准确性。

防守干扰

在传球过程中加入防守者进行干扰，锻炼在压力下完成传球的能力。

05

战术应用场景

快攻推进衔接技术

传球时机选择

在快速推进过程中，观察队友位置与防守情况，选择合适的时机进行胸前双手传球。

衔接其他技术

胸前双手传球可与突破、投篮等技术动作衔接，形成连贯的进攻组合。

传球准确性提升

通过双手胸前传球，可以更加准确地控制球的传递方向和力度，提高传球成功率。

破紧逼防守突破点

当被对方双人包夹时，采用胸前双手传球可迅速将球传出，打破对方的防守布局。

破解双人包夹

在紧逼防守下，通过快速传递和转移，寻找对方防守的空隙进行传球。

寻找空档传球

胸前双手传球动作明显，可以吸引防守者的注意力，为队友创造得分机会。

吸引防守注意力

团队配合串联节点

保持队形稳定

胸前双手传球可以保持球队的整体队形，避免出现传球失误导致的队形散乱。

01

串联内外线

通过胸前双手传球，可以将球从外线传到内线，实现内外线的有效串联。

02

协调进攻节奏

胸前双手传球有助于球队在进攻中保持节奏，避免因为传球不畅导致的进攻停滞。

03

06

运动防护要点

手指受力保护技巧

手指弯曲

在接球时，手指应略微弯曲，以缓冲球的冲击力，避免手指受伤。

手指分开

接球时，手指尽量分开，增加接触面积，提高控球的稳定性。