湿气重的饮食调节.pptxVIP

湿气重的饮食调节;;湿气重的饮食调节;现状分析：被忽视的”湿”困扰;现状分析：被忽视的”湿”困扰;;问题识别：湿气重的”多面性”表现;;基础症状：身体的”潮湿信号”;体质分型：湿热vs寒湿的区别;;科学评估：自我检测+专业诊断双保险;;专业评估的必要性;方案制定：分型调理+饮食原则双管齐下;核心饮食原则：给脾胃”松绑”;;;?上班族：工作忙没时间做饭，可以备点即食的茯苓饼、山药片当零食；午餐选清蒸鱼、白灼青菜，避免重口味外卖；下午泡杯陈皮茯苓茶（陈皮5g+茯苓10g），既能祛湿又能缓解腹胀。;实施指导：从”知道”到”做到”的关键;;;?误区1：“红豆薏米水随便喝”。生薏米性寒，脾胃虚寒的人喝了可能拉肚子；红豆（赤小豆）祛湿但偏硬，消化不好的人要煮软或搭配小米。正确做法是：寒湿体质用炒薏米+赤小豆+红枣；湿热体质用生薏米（少量）+赤小豆+冬瓜皮。;效果监测：调得对不对，身体会”说话”;;;;总结提升：湿气调理是场”生活方式革命”;总结提升：湿气调理是场”生活方式革命”;总结提升：湿气调理是场”生活方式革命”;谢谢