中招考生心理辅导ppt.pptxVIP

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2025-12-19 发布于广东
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中招考生心理辅导ppt.pptx

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第一章中考压力下的心理调适：引入与认知;01;中考前的焦虑场景引入;中考压力的来源分析;科学应对压力的四大支柱;认知调整支柱的具体方法;02;情绪失控的临界点观察;情绪ABC理论的实践应用;情绪调节工具箱;呼吸调节工具的具体方法;03;时间管理中的‘伪努力’陷阱;四象限时间管理矩阵;目标设定的SMART原则进阶版;SMART原则的具体应用;04;临场紧张的表现与应对;临场紧张的三阶段应对模型;考试中的心理暗示工具;视觉锚定法的具体应用;05;挫折反应的常见表现;挫折反应的三个阶段模型;抗挫折能力的训练工具;归因训练法的具体应用;06;长期心理规划的必要性;长期心理规划的SMART+C框架;不同阶段的心理支持策略