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工作压力心理测试试题及答案参考

一、单选题（每题3分，共15题）

（针对IT行业从业者，考察压力源认知与应对策略）

1.当你发现自己负责的项目进度严重滞后时，以下哪种反应最能体现积极的心理调适能力？

A.立即抱怨团队成员不配合

B.沉默不语，但暗中加速加班

C.主动与上级沟通，寻求资源支持并调整计划

D.感叹工作强度太大，开始消极怠工

2.在高强度加班后，你感到身心俱疲，但第二天仍需面对紧急任务，以下哪种方法最有助于快速恢复状态？

A.强迫自己继续熬夜，依赖咖啡因维持清醒

B.提前请假休息，但内心焦虑不安

C.利用碎片时间进行短暂冥想或深呼吸放松

D.将工作完全搁置，完全沉浸于娱乐活动

3.当上级提出不合理的工作要求时，你感到压力巨大，以下哪种沟通方式最有效？

A.直接拒绝，并指责上级不切实际

B.无条件接受，但内心积累不满

C.冷静分析任务可行性，提出替代方案

D.借口自己能力不足，拖延任务执行

4.在团队中，你发现自己被孤立或排挤，主要原因可能是？

A.工作能力远超他人，引起嫉妒

B.主动分享资源，但未获得回报

C.坚持原则，不愿妥协团队中的不合理行为

D.工作表现平平，缺乏存在感

5.当你因失误导致项目受挫时，以下哪种心态最不利于问题解决？

A.承认错误，并主动承担责任

B.推卸责任给外部因素，如“运气不好”

C.强调个人努力已尽力，避免再次犯错

D.自我否定，怀疑自身能力

6.在跨部门协作中，你频繁遭遇对方不配合的情况，最可能的原因是？

A.对方工作能力不足，无法完成任务

B.部门间存在利益冲突，优先考虑本部门利益

C.协作流程不明确，双方缺乏有效沟通

D.对方性格固执，难以相处

7.当你长期处于高压工作状态下，以下哪个症状最可能是职业倦怠的早期表现？

A.睡眠质量下降，但精力尚可

B.对工作失去热情，但仍有动力完成基本任务

C.食欲不振，情绪波动频繁

D.偶尔拖延工作，但能通过自我约束弥补

8.在面对突发技术难题时，你感到焦虑无措，以下哪种方法最有助于缓解压力？

A.将问题抛给同事，避免自己承担压力

B.强迫自己集中注意力，死磕解决方案

C.暂时放下问题，进行短暂运动或散步

D.向朋友倾诉，但仅倾诉情绪而不寻求帮助

9.当你发现公司内部存在不公平现象时，以下哪种做法最符合职业发展需求？

A.直接公开抗议，争取权益

B.选择沉默，避免卷入冲突

C.私下收集证据，适时向上级或HR反映

D.主动辞职，寻找更公平的环境

10.在高强度竞争环境中，你感到自己被边缘化，以下哪种心态最不利于职业成长？

A.坚持自我提升，同时观察他人策略

B.愤世嫉俗，认为竞争环境不公平

C.主动参与团队活动，建立人脉关系

D.完成分内工作，避免过度表现引发嫉妒

11.当你因长期熬夜导致健康问题，但任务又无法推脱时，以下哪种做法最合理？

A.拖延就医，相信身体能自我恢复

B.依赖药物缓解症状，继续工作

C.调整作息，优先保证睡眠质量

D.向上级申请调岗，减少工作强度

12.在面对客户投诉时，你感到委屈愤怒，以下哪种情绪管理方式最有效？

A.直接与客户争执，维护自身权益

B.冷静倾听，理解客户诉求后再回应

C.情绪崩溃，无法正常沟通

D.将责任推给其他同事，避免自己处理

13.当你发现自己长期处于“无效加班”状态（任务进展缓慢但时间流逝），最可能的原因是？

A.个人工作效率低下，需要更多时间

B.团队协作效率低，导致进度停滞

C.上级对工作成果要求过高，但未提供足够支持

D.公司文化鼓励无意义加班，形成惯性

14.在处理紧急任务时，你感到压力巨大，以下哪种方法最有助于保持冷静？

A.独自埋头苦干，拒绝他人帮助

B.临时找同事帮忙，但未明确分工

C.制定优先级清单，逐步解决问题

D.放弃任务，认为无法完成

15.当你发现自己与领导存在价值观冲突时，以下哪种做法最不利于职业发展？

A.主动与领导沟通，表达不同意见

B.顺从领导决策，但私下记录问题

C.直接辞职，寻找更符合自己价值观的公司

D.在工作中故意抵触，引发冲突

二、多选题（每题4分，共10题）

（针对制造业从业者，考察压力应对与情绪管理能力）

1.在生产线上遇到突发设备故障时，以下哪些行为可能加剧团队压力？

A.立即指责操作员操作不当

B.团队成员互相推诿责任

C.冷静分析故障原因，分工协作解决

D.管理层过度施压，要求立即恢复生产

2.当你因长期倒班导致睡眠不足时，以下哪些症状可能是职业倦怠的表现？

A.食欲异常（暴饮暴食或完全不吃）

B.工作时注意力不集中，频繁出错

C.对同事产