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2025年中小学生日常健康教育知识竞赛试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.下列哪项是中小学生每天最合理的早餐搭配？

A.油条+豆浆

B.汉堡+可乐

C.鸡蛋+全麦面包+牛奶

D.饼干+果汁

答案：C

2.连续使用电子设备（如手机、平板）的时间不宜超过多久？

A.10分钟

B.30分钟

C.60分钟

D.90分钟

答案：B

3.正确的洗手步骤是？

A.湿手→涂肥皂→搓洗→冲洗→擦干

B.涂肥皂→湿手→搓洗→冲洗→擦干

C.湿手→搓洗→涂肥皂→冲洗→擦干

D.湿手→涂肥皂→冲洗→搓洗→擦干

答案：A

4.以下哪种行为容易导致近视加重？

A.每30分钟远眺5分钟

B.在光线充足的环境下看书

C.躺着用手机看视频

D.保持眼睛与书本30厘米距离

答案：C

5.中小学生每天建议的睡眠时间是？

A.5-7小时

B.7-9小时

C.9-11小时

D.11-13小时

答案：B（注：小学生建议9-11小时，初中生7-9小时，此处取常见范围）

6.被猫、狗轻微抓伤后，正确的处理方式是？

A.用清水冲洗后涂抹牙膏

B.立即用肥皂水冲洗15分钟，再就医接种疫苗

C.用酒精消毒后包扎伤口

D.无需处理，伤口会自愈

答案：B

7.下列哪种食物富含优质蛋白质？

A.薯片

B.苹果

C.牛肉

D.蛋糕

答案：C

8.体育课跑步时突然出现腹痛，正确的做法是？

A.立即停止运动，弯腰慢走

B.继续快速奔跑分散注意力

C.躺下按压腹部

D.大量喝水缓解疼痛

答案：A

9.关于“青春期心理变化”的描述，错误的是？

A.情绪波动大是正常现象

B.不愿意与父母沟通属于心理问题

C.对异性产生好奇是成长的表现

D.可以通过写日记缓解内心压力

答案：B

10.预防流感最有效的方法是？

A.多喝板蓝根

B.接种流感疫苗

C.戴口罩并远离人群

D.服用抗生素

答案：B

11.下列哪项不符合“合理用眼”的要求？

A.书本与眼睛距离30-35厘米

B.台灯光线从左侧射入

C.连续阅读1小时后休息5分钟

D.在行驶的公交车上看漫画书

答案：D

12.运动时扭伤脚踝，正确的处理步骤是？

A.立即热敷并按摩

B.先冷敷，24小时后热敷

C.用热水泡脚促进血液循环

D.用力揉搓肿胀部位

答案：B

13.长期不吃早餐可能导致的后果不包括？

A.记忆力下降

B.胃炎

C.肥胖风险增加

D.长高速度加快

答案：D

14.关于“正确刷牙”的描述，错误的是？

A.每天早晚各刷1次

B.牙刷与牙齿呈45度角

C.每颗牙齿的内外侧都要刷到

D.每次刷牙时间不少于2分钟

答案：A（注：建议每天至少刷2次，餐后漱口，必要时增加刷牙次数）

15.下列哪种饮料适合运动后补充水分？

A.含糖量5%的运动饮料

B.冰镇可乐

C.浓缩果汁

D.咖啡

答案：A

16.被同学起恶意绰号时，正确的应对方式是？

A.隐忍不发，避免冲突

B.以同样方式回骂对方

C.严肃告知对方“我不喜欢这样”，并告知老师

D.找高年级同学帮忙教训对方

答案：C

17.下列哪种行为有助于预防龋齿？

A.吃完糖果后立即刷牙

B.用牙齿开瓶盖

C.睡前喝牛奶后不刷牙

D.长期使用含氟牙膏

答案：A（注：D选项需在家长指导下使用含氟牙膏，避免吞食）

18.关于“睡眠环境”的描述，正确的是？

A.开着小夜灯睡觉更有安全感

B.卧室温度保持在26-28℃最舒适

C.睡前听轻音乐有助于快速入睡

D.蒙头睡觉能减少外界干扰

答案：C

19.下列哪项属于“不健康的网络使用习惯”？

A.设定每日使用时间闹钟

B.只关注学习类APP

C.与网友见面前告知家长

D.在社交平台随意泄露个人信息

答案：D

20.发生鼻出血时，错误的处理方法是？

A.身体稍前倾，用手指捏住鼻翼

B.用冷毛巾敷前额或后颈

C.仰头让血液流回鼻腔

D.5-10分钟后仍出血需就医

答案：C

二、判断题（每题1分，共10分）

1.多吃蔬菜可以补充维生素，但不需要吃水果。（）

答案：×（蔬菜与水果