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初中学业水平考试体育与健康考试体育综合知识模拟题（附答案）

一、单项选择题（每小题2分，共20分）

1.运动中出现肌肉抽筋（痉挛）时，正确的处理方法是（）

A.用力按摩抽筋部位B.立即停止运动并缓慢拉伸抽筋肌肉

C.用冷水冲洗抽筋部位D.继续运动直至抽筋缓解

2.下列关于跑步姿势的描述，正确的是（）

A.上半身后仰，手臂大幅摆动B.步幅越大越好，脚跟着地

C.身体略前倾，手臂自然前后摆动D.头部左右晃动，保持呼吸顺畅

3.青春期是人体生长发育的关键阶段，下列不属于青春期生理变化的是（）

A.身高体重快速增长B.第二性征出现

C.大脑发育基本完成D.心肺功能增强

4.运动中不慎摔倒导致皮肤擦伤，正确的处理步骤是（）

A.立即用酒精消毒→包扎B.先用生理盐水冲洗→碘伏消毒→覆盖无菌纱布

C.直接涂抹红药水→暴露伤口D.用自来水冲洗→撒消炎粉→用创可贴密封

5.下列食物组合中，最符合“合理膳食”原则的是（）

A.炸鸡、可乐、薯条B.米饭、青菜、鱼、牛奶

C.蛋糕、香肠、冰淇淋D.泡面、火腿、碳酸饮料

6.剧烈运动后，正确的恢复方式是（）

A.立即坐下休息B.喝冰镇饮料降温

C.慢走510分钟，做放松拉伸D.马上洗冷水澡

7.“更快、更高、更强——更团结”是现代奥林匹克运动的（）

A.宗旨B.格言C.会徽D.口号

8.衡量运动强度最简便的方法是（）

A.测量运动后的心率B.计算运动时间

C.观察出汗量D.感受肌肉酸痛程度

9.眼保健操中“按揉四白穴”的正确位置是（）

A.眉毛内侧端凹陷处B.眼眶下缘正中直下一横指处

C.外眼角与眉梢之间凹陷处D.耳垂后方凹陷处

10.下列不符合“循序渐进”体育锻炼原则的是（）

A.从低强度运动开始，逐渐增加难度B.每周运动次数由2次增加到4次

C.短时间内突然提高跑步速度D.先练习基本动作，再学习复杂技巧

二、判断题（每小题1分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”）

1.“生命在于运动”的科学依据是运动能促进新陈代谢，增强体质。（）

2.剧烈运动后立即大量饮水可以快速补充水分，预防脱水。（）

3.心率是反映运动强度的重要指标，运动时心率越高，效果越好。（）

4.体育锻炼不仅能增强体质，还能缓解压力、改善情绪。（）

5.运动前不做准备活动容易导致肌肉拉伤或关节扭伤。（）

6.为了提高免疫力，青少年应每天进行2小时以上的高强度运动。（）

7.合理的睡眠（初中生每天810小时）有助于生长发育和体力恢复。（）

8.近视主要由遗传因素决定，与用眼习惯无关。（）

9.运动中出现头晕、恶心时，应立即停止运动并休息，必要时就医。（）

10.篮球比赛中，进攻方球员在三分线外投篮命中得2分，三分线内得3分。（）

三、简答题（每小题5分，共20分）

1.简述准备活动的作用。

2.列举3种预防运动损伤的方法。

3.合理膳食应遵循哪些原则？（至少答出3点）

4.体育锻炼对青少年骨骼发育有哪些积极影响？

参考答案

一、单项选择题

1.B2.C3.C4.B5.B6.C7.B8.A9.B10.C

二、判断题

1.√2.×3.×4.√5.√6.×7.√8.×9.√10.×

三、简答题

1.准备活动的作用：①提高中枢神经系统的兴奋性，使机体更快进入运动状态；②促进血液循环，增加肌肉的血流量和氧气供应；③降低肌肉粘滞性，增强关节灵活性，预防运动损伤；④调节心理状态，缓解紧张情绪。

2.预防运动损伤的方法：①运动前充分做好准备活动；②掌握正确的运动技术和姿势；③根据自身身体状况选择合适的运动强度和时间；④运动时穿戴合适的装备（如运动鞋、护具）；⑤运动后进行放松整理活动。（答出3点即可）

3.合理膳食原则：①食物多样，谷类为主；②多吃蔬菜水果和薯类；③适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；④常吃奶类、豆类或其制品；⑤清淡少盐，每日饮水量充足；⑥不挑食、不偏食，定时定量进餐。（答出3点即可）

4.体育锻炼对青少年骨骼发育的积极影响：①促进骨骼生长，增加骨密度（使骨骼更粗壮、坚固）；②加强骨的血液循环，为骨骼提供更多营养；③刺激骺软骨（生长板）的生长，有助于身高增长；④增强肌肉对骨骼的牵拉作用，促进骨形态的合理发育。