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老年人控制高血压健身操操作要点
老年高血压患者多适合进行有氧运动。运动项目包括散步、慢跑、骑自行车、游泳、做健身操、打太极拳、练气功等。老年高血压患者可根据自己的病情、年龄、体力和爱好等情况，在医生指导下进行合理选择。下面介绍3套适合老年人选用的高血压健身操。
站桩降压操
1.两脚与肩同宽，平行站立，膝盖略弯曲，双肩略微内收，两手分别置于对应的大腿根内侧，平静自然呼吸10次左右，眼睛正视前方。
2.缓慢平直抬起双手于身前脐上胸下处，此时右手掌心朝上、左手掌心向下，凝滞不动、静中含劲儿并自然呼吸10次左右，让双手手心及手掌、手指之间出现麻、凉和触电似的感觉。
3.轻轻活动双手，如玩皮球似上下反复
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