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职业倦怠的识别、预防与克服

引言

在快节奏的现代职场中，“累”是许多人挂在嘴边的高频词。但这种”累”并非单纯的体力消耗，而是一种更深层次的心理疲惫——职业倦怠。它像无形的慢毒，逐渐侵蚀着从业者的热情、创造力与价值感：有人每天清晨对着电脑屏幕发呆，有人对曾经热爱的工作变得敷衍，有人明明完成任务却毫无成就感……职业倦怠不仅影响个人身心健康，更会降低工作效率、破坏团队氛围，甚至导致职业发展停滞。如何精准识别这一”职场隐形杀手”，提前构筑防线，以及在陷入倦怠后有效突围，是每个职场人都需要掌握的生存技能。

一、职业倦怠的识别：看懂身体与心理的”求救信号”

职业倦怠并非突然爆发的”情绪海啸”，而是长期压力