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第一章心理健康的时代背景与重要性第二章焦虑情绪的识别与干预第三章抑郁障碍的早期识别与科学应对第四章睡眠障碍与情绪健康的恶性循环第五章人际关系中的心理边界与冲突管理第六章心理健康的终身成长与主动防御
01第一章心理健康的时代背景与重要性
引言——从数据看焦虑全球最新心理健康报告显示，2023年全球约有3亿人罹患焦虑症，其中发展中国家增长速度达12%。中国大学生心理健康调查中，超过60%的受访者在期末考试期间出现中度以上焦虑症状。某高校图书馆期末期间，心理咨询室预约量激增至日均50人，其中80%是因学业压力导致失眠和恐慌发作。数据显示，现代生活的压力呈现“立体化”特征，包括工作压力、
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