蹲踞式跳远说课课件.pptxVIP

第一章课程引入与概述第二章蹲踞式跳远技术分析第三章蹲踞式跳远教学设计第四章蹲踞式跳远训练计划第五章蹲踞式跳远拓展应用第六章总结与展望

01第一章课程引入与概述

蹲踞式跳远运动的历史与意义蹲踞式跳远运动作为田径项目的重要组成部分，其历史可追溯至古代人类跨越河流、沟壑的生存技能。现代竞技体育中，蹲踞式跳远不仅是衡量爆发力、协调性和技术水平的综合指标，也是许多田径运动员训练体系中的核心项目。根据国际田联数据显示，2023年世界田径锦标赛中，男子蹲踞式跳远冠军距离达8.95米，女子冠军达7.65米，这些数据充分展现了该项目的竞技高度和运动价值。在课程引入阶段，我们通过历史溯源、数据对比和场景模拟等方式，帮助学生理解蹲踞式跳远运动的文化内涵和技术特点。具体而言，历史溯源部分通过文献资料和考古发现，揭示蹲踞式跳远运动的起源和发展历程；数据对比部分通过世界级运动员的竞技成绩，展现该项目的运动水平和训练要求；场景模拟部分通过视频分析，帮助学生直观认识常见错误动作及其产生原因。通过这些教学设计，我们旨在激发学生对蹲踞式跳远运动的兴趣，同时为后续的技术学习和训练奠定基础。具体而言，历史溯源部分能够帮助学生建立对项目的文化认同，增强学习的主动性和积极性；数据对比部分能够帮助学生认识项目的运动特点，明确学习目标；场景模拟部分能够帮助学生直观认识常见错误动作，为后续的技术改进提供参考依据。

课程目标与核心素养知识与技能目标过程与方法目标情感态度与价值观目标掌握蹲踞式跳远的完整技术动作，提升运动表现通过视频分析、慢动作分解教学，培养学生观察、分析运动能力的习惯通过团队协作完成跳远挑战，增强集体荣誉感

教学重难点分析起跳技术腾空技术落地技术快速蹬伸髋、膝、踝的联动发力起跳角度控制在18°-22°之间起跳离地速度达到6.0米/秒以上保持身体前倾角度小于15°躯干与双腿的角度关系腾空高度达到1.75米以上屈膝缓冲，膝关节角度大于120°落地冲击力控制在1500N以下前脚掌先着地导致受伤的比例分析

课程准备与场地布置场地器材起跳板、沙坑、测量工具等辅助设备动作捕捉系统、投影仪等安全预案热身方案、水分补充建议等

02第二章蹲踞式跳远技术分析

蹲踞式跳远动作阶段划分蹲踞式跳远运动分为助跑、起跳、腾空和落地四个阶段，每个阶段都有其特定的技术要求和运动特点。助跑阶段是蹲踞式跳远的基础，要求运动员具备良好的速度和节奏控制能力；起跳阶段是蹲踞式跳远的关键，要求运动员具备强大的爆发力和协调性；腾空阶段是蹲踞式跳远的精华，要求运动员具备良好的空中姿态和控制能力；落地阶段是蹲踞式跳远的收尾，要求运动员具备良好的缓冲和平衡能力。在助跑阶段，运动员需要通过合理的步长和节奏控制，为起跳阶段做好准备。具体而言，助跑的步长和节奏需要根据运动员的个人特点进行调整，一般来说，助跑的步长应该逐渐减小，节奏应该逐渐加快，以确保在起跳阶段能够充分发挥速度和力量。在起跳阶段，运动员需要通过快速蹬伸髋、膝、踝的联动发力，将助跑的速度转化为跳跃的高度和距离。在腾空阶段，运动员需要通过良好的空中姿态和控制能力，保持身体前倾角度，避免过早收腿，从而最大化跳跃的高度和距离。在落地阶段，运动员需要通过屈膝缓冲，控制落地时的冲击力，避免受伤。通过这些阶段的分析，我们可以看出，蹲踞式跳远运动是一个系统工程，需要运动员具备全面的技术能力和身体素质。只有掌握了每个阶段的技术要点，才能在比赛中取得好成绩。

动作要领分析助跑阶段步长和节奏控制起跳阶段爆发力和协调性腾空阶段空中姿态和控制能力落地阶段缓冲和平衡能力

常见错误动作诊断表起跳无力腾空过早落地不稳原因分析：蹬地角度过大或过小改进方法：使用起跳板进行角度调整训练原因分析：助跑速度过快或起跳时机不当改进方法：使用节拍器控制助跑节奏原因分析：落地时屈膝角度过小或过大使缓冲不足改进方法：使用缓冲垫进行落地缓冲训练

03第三章蹲踞式跳远教学设计

蹲踞式跳远教学流程图蹲踞式跳远的教学流程图展示了从准备阶段到考核评估的完整教学过程，每个阶段都有其特定的教学目标和任务。准备阶段主要包括教学目标设定、教学内容选择和教学环境布置等；技术讲解阶段主要包括蹲踞式跳远的技术动作讲解和示范等；分解练习阶段主要包括助跑、起跳、腾空和落地等分解动作的练习等；完整练习阶段主要包括蹲踞式跳远的完整动作练习等；考核评估阶段主要包括对学生学习效果的评价和反馈等。在教学流程图中，每个阶段都有其特定的教学目标和任务，这些目标和任务相互衔接，形成一个完整的教学体系。准备阶段的教学目标主要是为了帮助学生了解蹲踞式跳远的基本知识和技能，为后续的教学活动做好准备；技术讲解阶段的教学目标主要是为了帮助学生掌握蹲踞式跳远的技术动作，为后续的练习活动提供指导；分解练习阶段的教学目标主要是为了帮助学生掌握蹲踞