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企业员工心理健康自查报告模板

致员工朋友：

您好！

心理健康是我们整体健康不可或缺的重要组成部分，它影响着我们的情绪、思维、行为方式，以及我们如何应对工作压力、建立良好的人际关系和享受生活的乐趣。为了帮助您更好地了解自身的心理状态，及时识别潜在的困扰，并主动采取积极的应对措施，我们特别设计了这份《企业员工心理健康自查报告模板》。

本报告旨在提供一个自我反思和梳理的框架，内容将严格保密，仅作为您个人了解和寻求适当支持的参考。请您根据自身实际情况，坦诚、客观地进行评估与记录。

一、基本信息

*姓名：（可选，若仅个人使用可略）

*部门/岗位：（可选，若仅个人使用可略）

*自查日期：年月日

二、近期心理健康状态自评

请根据您近一个月（或您认为有代表性的某段时间）的实际感受，对以下方面进行评估。

（一）情绪状态

1.总体情绪基调：

*[]大部分时间感到积极、乐观

*[]情绪基本平稳，偶有波动

*[]经常感到低落、沮丧或焦虑

*[]情绪波动较大，难以控制

*具体描述（可多选或补充）：（例如：是否容易烦躁、易怒？是否感到莫名的压力或紧张？是否对以往感兴趣的事物失去兴趣？）

2.情绪调节能力：

*[]能够较好地管理和调节自己的情绪

*[]有时难以调节，需要一定时间平复

*[]情绪调节困难，对工作生活造成明显影响

*具体描述：

（二）压力感知与应对

1.工作压力水平：

*[]压力在可承受范围内，能有效转化为动力

*[]压力适中，有时感到吃力

*[]压力较大，常感到疲惫不堪

*[]压力极大，难以承受

*主要压力源（可多选或补充）：（例如：工作量大、deadlines紧、角色冲突、职业发展迷茫、人际关系、工作内容单调等）

2.压力应对方式：

*[]积极主动，能采取有效措施缓解压力（如运动、倾诉、时间管理）

*[]有时能积极应对，有时会感到无助

*[]应对方式较为消极（如拖延、逃避、暴饮暴食）

*您常用的积极应对方法：

*您认为需要改进的应对方式：

（三）睡眠质量

1.睡眠状况：

*[]睡眠充足，入睡快，睡眠质量好

*[]偶有失眠或早醒，但对白天状态影响不大

*[]经常失眠、多梦或早醒，白天感到困倦、精神不振

*平均每日睡眠时间：

*影响睡眠的主要因素（如思绪过多、压力、环境等）：

（四）工作状态与效能

1.工作投入与热情：

*[]对工作充满热情，有较高的投入度

*[]工作热情一般，能完成本职工作

*[]对工作缺乏热情，感到倦怠

*[]难以集中注意力，工作效率明显下降

2.职业成就感与价值感：

*[]能从工作中获得成就感和价值感

*[]偶尔能感受到成就感

*[]很少或几乎不能从工作中获得成就感

*您认为目前工作中最让您感到有价值/无价值的部分：

（五）人际关系与社会支持

1.职场人际关系：

*[]与同事、领导关系融洽，沟通顺畅

*[]与多数人关系良好，偶有摩擦

*[]职场人际关系紧张，感到孤立

*您在工作中遇到人际困扰时，通常会如何处理：

2.社会支持系统（家人、朋友等）：

*[]拥有良好的社会支持，能获得理解和帮助

*[]有一定的社会支持，但有时感到不足

*[]缺乏可信赖的人倾诉，感到孤独无助

*当您遇到困难时，您是否愿意向他人求助：

（六）自我认知与接纳

1.对自我状态的了解：

*[]比较了解自己的优点和不足，能客观看待自己

*[]对自己有一定了解，但有时会自我怀疑

*[]不太清楚自己的需求和感受，自我认知模糊

2.自我关怀与接纳程度：

*[]能够善待自己，接纳自己的不完美

*[]有时能自我关怀，但也会自我批评

*[]经常自我否定，对自己过于严苛

*您最近为自己做的一件让自己感到愉悦/放松的事情：

三、心理状态对工作与生活的影响（可多选或补充）

*[]无明显负面影响，或有积极影响

*[]工作效率略有下降

*[]工作中容易出错或注意力不集中

*[]与同事/家人沟通出现障碍

*[]对以往喜爱的活动失去兴趣

*[]感到精力不足，容易疲劳

*[]其他：

四、主要困扰与潜在原因分析

（请列出您目前面临的主要心理困扰，以及您认为可能导致这些困扰的原因，例如工作负荷、职业发展、