护甲美发的营养建议.pptxVIP

护甲美发的营养建议;护甲美发的营养建议;护甲美发的营养建议;现状分析：当代人甲发健康的”危机信号”;;问题识别：甲发健康的”营养短板”在哪里？;;蛋白质：被忽视的”基础建材”;;;必需脂肪酸：被遗忘的”光泽因子”;科学评估：你的甲发健康”几分达标”？;;;;饮食回顾;方案制定：给甲发”定制营养套餐”;;;;?若头发干枯分叉、易断：重点补充Omega-3（亚麻籽油、三文鱼、奇亚籽）和硅（燕麦、黄瓜、芦笋）。可以每天早餐撒一勺奇亚籽在酸奶里，午餐用亚麻籽油拌凉菜。

?若脱发明显、发量稀疏：除了保证蛋白质和铁，还要注意维生素D（促进毛囊生长）和生物素（蛋黄、酵母、蘑菇）。可以每周晒2-3次太阳（每次