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第一章压力管理的认知与引入第二章压力评估与自我诊断第三章压力应对策略与方法第四章情绪调节与心理韧性培养第五章组织压力管理策略第六章压力管理持续改进与评估
01第一章压力管理的认知与引入
压力的普遍性与紧迫性在当今快节奏的工作环境中，压力已成为职场人士普遍面临的挑战。根据2023年全球职场压力调查报告，78%的职场人士报告经历中度到重度的压力。这种普遍性不仅体现在个体层面，更在组织层面造成显著影响。某大型企业内部调查显示，45%的员工因压力导致工作效率下降，其中28%出现慢性病症状。这些数据揭示了压力管理的现实紧迫性。想象一下，如果一位项目经理小李连续三个月熬夜赶项目，最终因过度压
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