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第一章情绪管理的必要性：从职场压力到个人幸福第二章情绪识别与觉察：看见情绪背后的信号第三章情绪调节：从冲动到控制的进阶训练第四章情绪表达：有效沟通的艺术第五章情绪劳动：职场情绪管理的新维度第六章情绪管理培训：构建可持续的情绪能力体系
01第一章情绪管理的必要性：从职场压力到个人幸福
职场压力的冰山一角在当今高度竞争的职场环境中，情绪管理已成为个人与组织成功的核心要素。本节将深入探讨职场压力的隐蔽影响，揭示情绪管理对职业发展的深远意义。数据显示，68%的员工表示情绪问题直接影响其工作效率，而某大型科技公司市场部经理李女士的案例尤为典型。她因连续项目失败导致焦虑失眠，团队士气低落，离
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