第9课 作息有规律 课件 2025-2026学年一年级道德与法治上册统编版.pptxVIP

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作息有规律

统编版道德与法治一年级上册

第三单元

养

成作息有规律养成好习惯

良吃饭有讲究吃饭的规矩

好

习对人有礼貌礼貌待人

惯

玩也有学问规划好时间

教学目标

1.学会早睡早起，合理规划自己的作息时间

2.让学生知道每天睡十个小时，了解没早起的各种影响

3.明白没有早睡的不良影响，从而养成早睡早起的好习惯

读儿歌

小闹钟作用大

闹钟把我叫，天天起得早，

路上不贪玩，上学不迟到。

晚上早上床，休息睡好觉，

守时不拖拉，作息习惯好。

你是否和他们一样属于起床困难户?

早睡早起有精神

我一般晚上10点睡觉，

我一般晚上9点半睡觉，早上6点起床。我睡觉的时间，有时候

早，有时候晚，每天都不

早上6点半起床。

一样啊。

早睡早起好

我睡觉前喜欢看动画片，看得太投

入了，就忘记了时间，有时候即使

为什么那么晚才很困，也想再看一会儿。

睡呢?

我和爸爸妈妈一起睡，他们睡

得比较晚，所以我也睡得晚。

早睡早起好

每天睡了几个小时

呢?

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我一般晚点9睡觉，早点6起床，

一天睡小时。

早睡早起好

不同年龄的人所需要的睡眠时间是不一

样的，而小学生每天应睡足10小时。

年龄段适宜睡眠时间

新生儿16-20小时

儿童10-12小时

青少年9-11小时

成年人7-9小时

老年人5-7小时

早睡早起好

俗话说“早睡早起身体好”,那如果不早睡，又会怎么样呢?

星期天，一家人去了游乐场，好久

没出去玩了，从早上玩到晚上才回家。

妈妈和晓林说：“明天上学要早点睡

觉”。结果，晓林还在想着白天游乐场

的事，开心得睡不着。

早上妈妈看晓林还没起来，去房间

叫晓林起床。晓林说：“再睡一会儿

嘛”。可是现在已经九点钟。应该怎么

做才好呢?

早睡早起好

俗话说“早睡早起身体好”,那如果不早睡，又会怎么样呢?

晓林看着九点整的时间，赶紧起床

刷牙洗脸，换上校服。书包都差点忘记

拿，叫上妈妈赶紧送他去学校。

爸爸还在吃早餐，看着晓林匆匆忙

忙的样子说道：“吃点早餐垫垫肚子