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中长跑运动员【优秀中长跑运动员比赛战术分析】

摘要：中长跑比赛战术是运动员战胜对手夺取金牌比赛方案，是运动员训练水平和比赛能力综合体现。纵观多种比赛尤其是高层次比赛，实践证明合理有效战术确实在比赛中能发挥巨大作用，既能充足发挥自已竞技能力又能有效克制对手发挥，出其不意地战胜对手，成为获得优秀成绩和摘取桂冠关键。本文通过查阅了近几年来部分奥运冠军和世界记录发明者运用最佳几种比赛战术有关资料，及优秀中长跑运动员比赛战术特点及运用措施，试图较全面、系统地论述中长跑比赛中战术运用。

关键词：中长跑运动员比赛战术特点

1序言

中长跑是经典速度、速度耐力、速度力量技战术相结合周期性体能类项目，近百年来世界中长跑运动水平不停提高，在高手如林，竞争剧烈比赛中，要想深入提高运动成绩，获得最佳名次，除必须重视科学选材和科学化训练原因外，合理安排和对运用比赛战术也是非常重要一环，所谓中长跑比赛战术是根据本人和对手状况，有针对性地采用一种专门措施，来发明优秀成绩和名次合理运用战术能充足发挥自已体力和技术水平，比赛经验和意志品质来发明优秀成绩。近年来，在世界重大国际比赛中，如奥运会、世界锦标赛等，运动员运用战术优势，获得金牌例子诸多，尤其是伴随运动水平不停提高，竞争日见剧烈，比赛往往在最终一圈，甚至距终点几米时见分晓。因此运动员在诸原因都相差无几状况下，战术运用与否合理，就成为获得冠军关键。本文试图较全面、系统地论述中长跑比赛战术运用及自已见解可供参照。

2研究措施

2.1文献资料法：根据研究目和内容，查阅搜集近几年来国内外优秀中长跑运动员比赛时常运用战术和最佳战术，及所获得比赛成绩，对优秀中长跑运动员比赛成绩进行分析，以及上网查询中国优秀中长跑运动员有关信息和数据，搜集中国体育报刊有关优秀中长跑运动员报道。

2.2观测法：对近几年来举行田径锦标赛、黄金联赛等大型田径比赛当中，所获得优秀名次和成绩优秀中长跑运动员比赛战术进行观测，并对比赛中运用比赛战术所获得优秀成绩进行分析。

2.3数理记录法：对搜集有关资料用EXCEL进行整理记录，包括分断时间等。

3成果与分析

3.1多种战术在比赛中运用分析:

3.1.1匀速跑战术分析

匀速跑战术是运动员在整个比胜过程中将体力均匀地分派到每个段落跑法，是指运动员在比赛前根据自已体力状况，制定好严密速度分派方案，保持匀速并不意味着匀速用力，相反，要保持匀速需要逐渐增长用力程度，才能保持速度不减。采用此战术运动员往往是想使自已体力得到最大程度发挥，从而获得自已最佳成绩。从起跑开始就要以较快速度抢在其他对手前面，占据有利位置，获得领先机会，运动员在比赛中根据赛前定速度，合理地分派体力，途中跑时要严格按照事先安排好计划，哪一圈用多少时间完毕，不要管其他运动员怎样跑法，只要一直按制定方案跑下去。这种战术是有节奏，比较匀速形式跑完全程，其长处是速度比较均匀，跑节奏和呼吸频率也较平稳，能保持身体各器官系统工作平衡，使运动员相对感到舒适轻松，能量消耗也相对减少，肌肉工作效率也较高，往往能发明很好成绩，例如：我国优秀女子中长跑运动员曲云霞，在第七届全国运动会上采用此战术，以3分50秒46成绩发明了新世界记录。就是成功地运用了开始阶段高速发挥速度(前400m分段时间达到57.46)，第2、3圈采用平均匀速节奏跑，最终300m全力冲刺，使世界纪录提高了2.01，这种战术目是提高运动成绩和打破记录，而不是为了获得好名次。体现形式是以较快速度起跑，定期跑每一段距离。运动员不管比赛场地状况怎样变化，而只管我行我素。

此战术特点：是从起点到终点，要合理分派好体力，跑每段速度基本相等，速度感很好运动员是可以做到这一点。例如：美国中跑名将约特尔在1972年第20届奥运会800米决赛中采用此战术以1分45秒91成绩获得金牌。英国著名世界中长跑巨星安?科，在1981年6月7日佛罗伦萨用该战术发明1分41秒73800米世界记录，至今无人问津。1984年，巴西容许中长跑运动员克鲁日，在美国举行第23届奥运会上以这种战术跑完了800米全程。并且以1分43秒成绩发明了奥运会新记录。采用匀速跑战术，首先要定好速度分派计划，每一圈跑时间都要定出来，按计划一圈圈地跑下去，上一圈速度快了，下一圈速度就合适地放慢一点，上一圈速度慢了，下一圈速度就要快一点，追回失去时间，基本保持好计划时间相等速度跑下。匀速跑战术重要是为了争取破记录和发明好成绩时采用。这种战术规定运动员具有较高自控能力，不能轻易地被对手比赛节奏和其他条件所打破。

中长跑体力分派方案采用匀速跑措施最佳。由于跑节奏稳定，呼吸节奏也稳定，能保证需氧量和供氧