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大学生心理健康日主题月活动策划书

大学生心理健康日主题月活动策划书

一、前言

大学生处于人生发展的关键阶段，面临着学业压力、人际关系、未来规划等多重挑战，心理健康状况直接影响其成长与发展。为响应国家关于大学生心理健康教育的号召，结合我校实际，特制定本心理健康日主题月活动策划书。旨在通过系列丰富多样的活动，普及心理健康知识，增强大学生心理调适能力，营造积极向上、关爱互助的心理健康氛围，助力学生全面发展。

二、活动主题

“心向阳光，共筑心灵家园——大学生心理健康日主题月”

三、活动目标

1.认知层面：提高全体学生对心理健康重要性的认识，消除对心理问题的偏见与误解，树立“心理健康与生理健康同等重要”的理念。

2.技能层面：普及心理健康知识与实用技巧，提升学生的情绪调节、压力管理、人际沟通等心理素质。

3.氛围层面：通过系列活动，在校园内形成关注心理健康、关爱彼此的良好氛围，构建和谐校园环境。

4.服务层面：加强心理咨询服务的宣传与使用，提高心理咨询室利用率，完善心理健康服务体系。

四、活动时间与地点

-活动周期：共30天，从X月X日开始至X月X日结束。

-主要地点：校内报告厅、多功能教室、心理咨询中心、校园广场、各学院活动室等。

五、参与对象

全校全日制本科生、研究生及其他在读学生。

六、组织机构

-主办单位：校心理健康教育中心

-协办单位：校团委、学生处、各二级学院学生会、心理健康协会等

-执行部门：心理健康教育中心教师团队、各学院心理委员、志愿者队伍

七、活动内容与安排

（一）心理健康主题讲座系列

以“压力管理、情绪调节、人际关系”为核心，每月开展3场专题讲座，每场约2小时，邀请心理学专家、资深心理咨询师担任主讲人。

-第一讲：《压力管理与学业平衡》——讲解大学生压力来源（学业、就业、人际关系等），传授压力识别与缓解技巧（如时间管理、放松训练）。

-第二讲：《情绪调节与自我关怀》——解析情绪类型与成因，分享情绪疏导方法（如正念冥想、情绪日记），强调自我关怀的重要性。

-第三讲：《人际关系与社交心理》——探讨人际冲突、社交焦虑等问题，提供改善人际关系的策略（如有效沟通、建立边界）。

-实施方式：在报告厅开展，提前一周发布讲座通知，邀请各班级心理委员转发；讲座后设置问答环节，解答学生疑问。

（二）心理健康主题活动周

在活动期间开展为期7天的主题活动，涵盖表演、实践、咨询等多种形式，覆盖校园核心区域（如校园广场、心理咨询中心周边）。

-1.心理情景剧展演：由学生自主创作、排练心理情景剧，以“大学生心理困境与解决”为主题，展现抑郁、焦虑、人际关系矛盾等心理问题，并呈现积极解决过程。

-形式：每天1场，共5场，每场约40分钟，在校园广场舞台演出，邀请师生观看，演出后开展讨论交流。

-2.心理测试与咨询体验：设置“心理测试角”和“咨询体验区”。

-心理测试角：提供SCL-90、EPQ等常用心理量表在线测试，生成初步结果并解读方向；

-咨询体验区：安排心理咨询师轮流值班，为学生提供15-20分钟的免费心理咨询初诊，解答心理困惑。

-形式：每天开放8小时，持续7天，在心理咨询中心门口及周边设置摊位。

-3.心理手工艺品制作：开展“我的心灵小世界”主题手工活动，学生通过绘画、拼贴、DIY等方式，将内心的情感、想法转化为手工艺品，表达心理状态。

-形式：每天1场，共3场，在多功能教室开展，提供材料包，邀请艺术老师指导创作，结束后展示作品并举办小型展览。

-4.心理知识竞赛：设计包含心理健康常识、案例分析的竞赛题目，以小组赛、个人赛等形式开展，奖励优秀参与者。

-形式：在报告厅开展，分为预赛、决赛两轮，预赛选拔16组晋级决赛，决赛设置答题、情景演绎等环节。

（三）线上心理服务拓展

依托校园新媒体平台，开展线上心理健康活动，扩大活动覆盖范围。

-1.短视频专栏：在学校官方微信公众号、抖音号等平台开设“心理健康微课堂”栏目，每周发布1条心理健康知识短视频（如情绪调节技巧、压力管理方法），搭配文字解读。

-2.线上互动活动：发起“每日心理语录”“心理话题打卡”等活动，鼓励学生在平台上分享自己的心理感悟、生活故事，设置积分奖励机制，活跃线上氛围。

-3.线上咨询服务：开通线上心理咨询预约通道，学生可通过平台提交咨询需求，安排咨询师进行线上沟通，方便学生