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幼儿饮食健康小常识

幼儿期是儿童生长发育的关键阶段，合理的饮食对他们的健康和智力发展至关重要。以下是一些幼儿饮食健康的小常识，帮助家长为孩子们提供均衡营养的饮食。

1.多样化饮食：幼儿的饮食应多样化，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质（如肉类、鱼类、豆类）和奶制品。多样化的饮食可以确保孩子获得各种必需的营养素。

2.适量摄入：幼儿的食量相对较小，因此应适量提供食物，避免过量摄入。家长可以根据孩子的食欲和活动量来调整食物的分量。

3.高蛋白食物：蛋白质是儿童生长发育的重要营养素，应确保孩子摄入足够的蛋白质。优质蛋白质来源包括鸡肉、鱼肉、豆制品、鸡蛋和牛奶。

4.维生素和矿物质：维生素和矿物