压力应对技巧培训PPT.pptxVIP

第一章压力认知与自我评估第二章压力应对的心理学原理第三章现代职场压力应对技巧第四章压力管理工具箱的应用第五章组织级压力管理策略第六章压力应对的长期发展策略

01第一章压力认知与自我评估

压力的定义与普遍性压力是指个体在面对超出自身应对能力的环境要求时所产生的一种身心反应。全球范围内，超过80%的职场人士曾因压力导致工作效率下降，其中金融、医疗和教育行业压力水平最高。以某城市为例，2023年对500名员工的调查显示，65%的人每周工作压力评分超过7分（满分10分）。这种普遍性反映了现代社会的压力特征：快节奏的工作环境、复杂的人际关系以及不断变化的外部要求。研究表明，长期处于压力状态