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学会调节情绪

——放飞好心情

;如果感到幸福你就拍拍手

如果感到幸福你就拍拍手

如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀

看那大家都一起来拍拍手

如果感到幸福你就点点头

如果感到幸福你就点点头

如果真的感到幸福你就快快点点头呀

看那大家都一起来点点头;情绪是可以调节的。;情绪是可以调节的;秀才与棺材;秀才与棺材;情绪与个人的态度是紧密相连的。

对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。;我们发现：;聪明才智在哪？;出谋划策;下面看看假如是你，你会怎么做？;时的情绪表达是否合适？

你能想象当时心情吗？

情绪的表达是否只是自己的事情？

我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？

请同学们再看下面一个真实的案例：;母;中科院心理所激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。

结合件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？

不稳定性、强烈性、自控能力差

据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！

——所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。;要做一个积极乐观上向的人，就要积极地调控我们的不良情绪，通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

刚才我们已经知道了情绪原来可以调节的，但怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态呢？;方法一转移注意力;例如;方法之二;合理发泄情绪;这样发泄行不行？;方法之三;理智控制;情绪升华法;勾践用的是理智控制法中的自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。;活动：;学以致用;学以致用;1.当你面对他人批评时;欣赏;欣赏;结论：情绪是可以调节的;学会调控自己的情绪;情绪寄语;愿大家天天快乐

让欢乐陪伴终生