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工作压力释放技巧培训课件.pptxVIP

工作压力释放技巧培训课件.pptx

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    第一章工作压力的普遍性与影响第二章压力识别与评估第三章现代应对策略体系第四章情绪管理与心理韧性第五章工作环境优化与资源整合第六章建立可持续的压力管理习惯

    01第一章工作压力的普遍性与影响

    第1页引言：压力无处不在在当今快节奏的工作环境中，压力已成为职场人士普遍面临的挑战。以某大型科技公司市场部经理小王为例，他连续三个月加班至深夜，导致失眠、食欲不振，最终在项目汇报时出现严重失误。这一案例并非个例，而是反映了现代职场压力的普遍性。根据《2023职场压力白皮书》，全球范围内72%的职场人每周工作超过50小时，其中45%感到长期压力。这种压力不仅影响个人健康，还可能导致工作效率下降和

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