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第一章压力与心理健康：认识压力的普遍性与影响第二章压力感知：识别压力的早期信号第三章压力分析：探究压力的根源与类型第四章压力应对：掌握有效的压力管理技巧第五章压力训练：心理培训的实践与评估第六章压力管理：构建长期的心理健康机制
01第一章压力与心理健康：认识压力的普遍性与影响
第1页：引言：压力无处不在全球压力现状根据世界卫生组织报告，全球约30%的成年人报告长期处于压力状态。中国某项调查显示，72%的职场人士认为压力水平较高。这一数据揭示了压力已成为全球性的健康问题，尤其在职场环境中更为突出。个体感受小张是一名互联网公司程序员，每天面对紧迫的项目截止日期和激烈的竞争环境，他经常
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