女性易怒的食疗建议.pptxVIP

女性易怒的食疗建议;;女性易怒的食疗建议;现状分析：被忽视的”情绪暗礁”;现状分析：被忽视的”情绪暗礁”;问题识别：吃出来的”情绪开关”;问题识别：吃出来的”情绪开关”;;常见饮食误区与情绪的关联;特殊生理阶段的饮食”雷区”;科学评估：你的饮食”情绪评分”是多少？;;;自我分析维度;方案制定：给情绪装个”稳定器”的食疗清单;方案制定：给情绪装个”稳定器”的食疗清单;关键营养素的”补给攻略”;;1.经期前（经前1周）：重点补镁和钙，缓解烦躁和水肿。推荐食谱：海带豆腐汤（补钙）、西芹炒腰果（补镁）。避免高盐食物（如酱菜、腌肉），减少咖啡因（咖啡、浓茶）。;;实施指导：从”知道”到”做到”的落地技巧