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第一章职场压力的普遍性与影响第二章压力源识别与自我评估第三章压力应对策略与方法第四章组织压力管理支持体系第五章正念与复原力培养第六章压力调适持续改进与评估
01第一章职场压力的普遍性与影响
职场压力的普遍性认知在全球范围内，职场压力已成为普遍现象。根据国际劳工组织的报告，全球约80%的员工感到工作压力过大，其中35%的人认为压力水平“非常高”。这种压力不仅影响员工个人，还对企业绩效产生显著负面影响。例如，某科技公司程序员小张的案例：由于每周工作时长超过100小时，他不仅出现了焦虑和失眠症状，最终还选择了离职。这表明，职场压力已成为影响员工留存和绩效的重要因素。压力的普遍性主要体现
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