2025 年大学体育学（传统体育养生学）试题及答案.docVIP

2025年大学体育学（传统体育养生学）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______

一、选择题（总共10题，每题3分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在括号内）

1.传统体育养生学中强调的“动静结合”，以下哪种理解最为准确？（）

A.运动和静止交替进行

B.身体活动与内心宁静相互协调

C.剧烈运动后马上静止休息

D.长时间静止后突然剧烈运动

2.太极拳的基本技法中，“迈步如猫行”主要体现了（）。

A.轻灵沉稳

B.刚劲有力

C.快速敏捷

D.大开大合

3.八段锦中“摇头摆尾去心火”一式，通过摇头、摆动尾闾等动作，主要作用于人体的（）。

A.心肺

B.肝肾

C.脾胃

D.三焦

4.传统体育养生强调顺应自然，春季养生适宜的运动是（）。

A.剧烈运动，大量出汗

B.进行一些温和的伸展运动

C.长时间静坐冥想

D.高强度的力量训练

5.以下哪种呼吸方法在传统体育养生中被认为有助于调节气息？（）

A.深呼吸，快速呼气

B.浅呼吸，频繁换气

C.腹式呼吸，缓慢均匀

D.只吸气不呼气

6.五禽戏中模仿虎戏的动作，有助于增强（）。

A.心肺功能

B.脾胃功能

C.肝肾功能

D.肢体力量

7.传统体育养生学中，“以意领气”的“意”主要指的是（）。

A.随意的想法

B.专注的意念

C.幻想

D.潜意识

8.八段锦整套动作的特点是（）。

A.动作简单，效果不明显

B.动作复杂，难度大

C.圆活连贯，周身协调

D.动作生硬，缺乏美感

9.传统体育养生中，按摩足三里穴位，对身体的主要益处是（）。

A.缓解头痛

B.增强脾胃功能

C.改善睡眠

D.减轻疲劳

10.以下哪种传统体育养生功法强调“松静自然”的原则？（）

A.易筋经

B.六字诀

C.八段锦

D.以上都是

二、多项选择题（总共5题，每题5分，每题有两个或两个以上正确答案，请将正确答案填写在括号内，多选、少选、错选均不得分）

1.传统体育养生学的特点包括（）。

A.整体观

B.动静结合

C.辨证施养

D.适应广泛

2.太极拳的运动要领有（）。

A.虚领顶劲

B.含胸拔背

C.沉肩坠肘

D.松腰敛臀

3.八段锦中“两手托天理三焦”一式的作用有（）。

A.增加颈、肩、腰、膝等关节的灵活性

B.增强肌力

C.改善血液循环和呼吸功能

D.调理三焦气机

4.五禽戏的功法特点有（）。

A.动静结合

B.刚柔相济

C.以形引气

D.形神合一

5.传统体育养生中常用的保健穴位有（）。

A.足三里

B.关元

C.内关

D.涌泉

三、判断题（总共10题，每题2分，请判断下列说法的对错，在括号内打“√”或“×”）

1.传统体育养生学只注重身体锻炼，不关注心理调节。（）

2.太极拳的发力是通过瞬间的爆发力来完成的。（）

3.八段锦可以在任何时间、任何地点进行练习，没有特殊要求。（）

4.五禽戏中模仿熊戏的动作，能增强脾胃运化功能。（）

5.传统体育养生中，呼吸频率越快越好。（）

6.按摩穴位时，力度越大效果越好。（）

7.易筋经主要侧重于肢体的伸展和柔韧性训练。（）

8.六字诀中“嘘”字诀主要调理肝脏。（）

9.传统体育养生功法可以替代现代医学治疗疾病。（）

10.进行传统体育养生锻炼时，应根据自身身体状况适度调整运动量。（）

四、简答题（总共3题，每题10分）

1.简述传统体育养生学中“动静结合”的内涵及意义。

2.请简要说明太极拳的健身作用。

3.八段锦的功法特点有哪些？请简要阐述。

五、论述题（总共1题，20分）

结合自身实际，谈谈如何在日常生活中运用传统体育养生学来促进身心健康。

答案

一、选择题

1.B

2.A

3.D

4.B

5.C

6.D

7.B

8.C

9.B

10.D

二、多项选择题

1.ABCD

2.ABCD

3.ABCD

4.ABCD

5.ABCD

三、判断题

1.×

2.×

3.×

4.√

5.×

6.×

7.√

8.√

9.×

10.√

四、简答题

1.“动静结合”内涵：身体活动与内心宁静相互协调。意义：动静相互促进，动可强身，静可养神，使身心达到平衡和谐，提高身体机能与心理素质，预防疾病，促进健康。

2.太极拳健身作用：增强心肺功能，提高身体柔韧性、协调性和平衡能力，调节神经系统，缓解压力，促进新陈代谢，改善关节灵活性，预防心血管疾病等。

3.八段锦功法特点：动作圆活连贯，周身协调