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班级心理健康主题班会教案

在快节奏的现代生活中，学生的心理健康问题日益受到关注。班级作为学生在校生活的主要场所，是开展心理健康教育的重要阵地。一次精心设计的心理健康主题班会，不仅能够帮助学生认识自我、悦纳自我，更能引导他们学会调适情绪、建立良好的人际关系，增强应对挫折的能力。本文精选了几份具有代表性的班级心理健康主题班会教案，旨在为班主任提供实用且专业的参考，助力营造积极健康的班级心理氛围。

一、班级心理健康主题班会的核心理念与原则

在着手设计班会之前，班主任首先需要明确几个核心理念：

*发展性与预防性相结合：班会应以促进学生心理健康发展为首要目标，同时对可能出现的心理困扰进行早期识别与干预。

*主体性原则：充分尊重学生的主体地位，鼓励学生主动参与、积极体验、大胆表达，避免单向的说教和灌输。

*体验性与互动性原则：通过游戏、角色扮演、小组讨论、情景模拟等多种形式，让学生在亲身体验中感悟和成长。

*保密性与安全性原则：营造安全、信任的团体氛围，强调对学生分享内容的保密（除非涉及自伤、伤人等极端情况），让学生敢于敞开心扉。

*趣味性与教育性统一：活动设计应生动有趣，贴近学生生活，以吸引学生的注意力，使教育目标在潜移默化中达成。

二、精选教案示例

（一）主题名称：我的情绪小管家——情绪认知与管理

1.适用年级：小学中高年级至初中低年级

2.班会目标：

*认知目标：帮助学生了解常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），认识到情绪本身没有好坏之分。

*情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态。

*行为目标：初步学习识别自己和他人的情绪信号，并探索几种简单有效的情绪调节方法。

3.班会准备：

*多媒体课件（包含情绪图片、短视频片段）

*情绪卡片（绘制不同表情的脸谱）

*彩笔、画纸

*“情绪垃圾桶”道具（可用纸箱制作）

*轻松的背景音乐

4.预计时长：40-45分钟

5.班会流程：

*(1)暖场活动：情绪猜猜猜(约5分钟)

*主持人（班主任或学生主持人）展示不同情绪的图片或短视频片段，让学生抢答是什么情绪。

*邀请几位同学上台，用表情和肢体动作表演一种情绪，其他同学猜测。

*引导语：“同学们，我们每天都会经历各种各样的情绪，就像天气一样，有时晴朗，有时多云。今天，就让我们一起来聊聊‘情绪’这个好朋友，学习做自己情绪的小管家。”

*(2)探索发现：情绪百宝箱(约10分钟)

*提问：“同学们，你们都体验过哪些情绪？当你感到高兴/生气/难过/害怕的时候，身体会有什么感觉？”

*分发画纸和彩笔，让学生画出“我的情绪地图”，可以是某种特定情绪的体验，也可以是多种情绪的集合。

*小组内分享自己的画作，说说画的是什么情绪，为什么会有这种情绪。

*教师小结：情绪是我们内心世界的反映，每种情绪都有它存在的意义，没有绝对的好坏之分。重要的是我们如何认识和对待它们。

*(3)技能学习：我的情绪调节工具箱(约15分钟)

*情景讨论：呈现几个学生日常生活中可能遇到的情绪场景（如考试失利感到沮丧、被同学误解感到委屈、愿望达成感到兴奋等）。

*引导学生思考：“当你遇到这样的情况时，你通常会怎么做来让自己感觉好一点？”

*总结并补充有效的情绪调节方法，如：

*合理宣泄法：向信任的人倾诉、写日记、大哭一场、进行体育运动。

*转移注意力法：听音乐、看喜欢的书、做自己喜欢的事。

*积极暗示法：对自己说“我可以”、“没关系，下次努力”。

*深呼吸放松法：现场带领学生体验深呼吸放松技巧。

*制作“我的情绪调节工具箱”：让学生在卡片上写下2-3种自己认为有效的调节方法，收藏起来。

*(4)实践运用：情绪垃圾桶(约7分钟)

*引导语：“现在，我们这里有一个‘情绪垃圾桶’。如果你有一些不开心的、烦恼的情绪，或者一些不好的想法，可以把它写在纸上（不署名），然后扔进这个垃圾桶里，让我们一起把它‘丢掉’。”

*学生自愿书写并投放。教师可以选择几张（注意保护隐私，不读出名字）进行简要的积极引导，或直接集体“倒掉”。

*强调：对于重要的、自己无法解决的烦恼，还是要寻求老师、家长或专业人士的帮助。

*(5)总结升华(约3分钟)

*引导学生回顾本次班会的收获。

*教师总结：每个人都是自己情绪的主人，学会管理情绪，能让我们的生活更快乐、学习更高效。希望同学们都能成为自己情绪的小管家，关爱自己，也关爱身边的同学。

6.活动延伸：

*在班级设立“心情角”，鼓励学生用便签记录和分享自己的心情。

*定期开展情绪主题的绘画