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2025-12-28 发布于黑龙江
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中班健康夏天真热(1).pptx

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中班健康夏天真热

演讲人：

日期:

健康风险识别

夏季气候认知

防暑降温方法

饮食卫生管理

户外活动防护

日常健康习惯

PART

夏季气候认知

夏季是一年中气温最高的季节，常常出现35℃以上的高温天气。

气温高

由于气温高，空气中的水汽含量大，人体感觉更加闷热。

湿度大

夏季是雷雨、台风等天气的高发期，降雨量较大。

降雨多

天气特征感知

高温对人体的影响

体温调节失衡

高温环境下，人体通过排汗散热，若长时间暴露在高温环境下，容易导致体温调节失衡，引发中暑。

消化系统受影响

高温会使消化酶活性降低，影响消化功能，导致食欲不振、消化不良等问题。

心血管系统负担增加

高温环境下，人体代谢加快，心率加速，心血管系统负担增加，容易引发心脏病等健康问题。

阳光与紫外线强度

阳光直射

夏季阳光直射时间长，强度大，对人体皮肤容易造成伤害。

夏季紫外线强度较大，长时间暴露在阳光下容易导致皮肤晒伤、色素沉淀等问题。

防晒措施

外出时应采取防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、穿长袖衣物等，以减少阳光和紫外线的伤害。

紫外线强度大

PART

健康风险识别

中暑症状与预防

出现头痛、头晕、口渴、多汗、体温升高等表现，严重时可能出现昏迷、抽搐等症状。

中暑症状

避免在高温时段进行户外活动，保持室内通风；穿宽松、透气的衣服；多饮水，补充体内水分。

预防措施

皮肤发红、疼痛、水肿，严重时可能出现水泡、脱皮等现象。

晒伤症状

晒伤防护要点

外出时涂抹防晒霜，选择防晒效果好的产品；戴帽子、太阳镜等防护用品；尽量在阴凉处活动。

防护措施

蚊虫叮咬处理

蚊虫危害

被蚊虫叮咬后，可能出现皮肤红肿、瘙痒等症状，甚至可能传播疾病。

处理方法

被叮咬后及时用肥皂水清洗，涂抹止痒药膏；避免抓挠，防止感染；如果叮咬后出现严重症状，应及时就医。

PART

防暑降温方法

适宜服装选择

材质选择

选择棉麻等透气性好的衣物，避免穿着化纤类、尼龙类衣物。

浅色衣物更容易反射阳光，降低体感温度，因此夏季应多选择白色、浅蓝等浅色衣物。

款式选择

选择宽松、轻便的款式，便于汗液蒸发，减少热量积聚。

颜色选择

合理饮水原则

饮水方式

夏季出汗多，应适当增加饮水量，但不要一次性饮水过多，以免增加心脏负担。

饮水温度

饮水量

夏季出汗多，应适当增加饮水量，但不要一次性饮水过多，以免增加心脏负担。

可以通过空调、电扇等设备调节室内温度，但温度不宜过低，以免引发感冒。

室内温度

在高温时段尽量减少户外活动，如需外出，应选择阴凉处行走，避免长时间暴露在阳光下。

室外温度

室内外温差不宜过大，避免频繁进出造成身体不适。

室内外温差

室内外温度调节

PART

饮食卫生管理

食品安全注意事项

选购食品

选择新鲜、无污染的食材，确保食品来源安全可靠。

储存食物

将食物存放在阴凉、通风、干燥的地方，避免食物变质。

烹饪加工

注意生熟分开，食物要煮熟煮透，防止食物中毒。

餐具消毒

餐具要经过高温消毒，确保清洁卫生。

控制孩子冷饮的摄入量，不宜过多。

饮用量

选择健康、营养的冷饮，避免含有过多添加剂和糖分的饮料。

冷饮种类

尽量安排在餐后或运动后，避免空腹饮用。

饮用时间

冷饮摄入控制

鼓励孩子慢慢品尝，不要一次性大量饮用。

饮用方式

夏季营养搭配

多吃富含水分和维生素的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、番茄等。

水果与蔬菜

蛋白质摄入

主食选择

营养均衡

适量增加蛋白质的摄入，如鱼、瘦肉、鸡蛋等。

以易消化、富含营养的主食为主，如稀饭、面条、馒头等。

注意各种营养素的搭配，避免偏食或挑食。

PART

户外活动防护

防晒物品使用

防晒霜

选择防晒指数高、持久性好的防晒霜，定期涂抹，避免紫外线伤害。

遮阳帽

佩戴遮阳帽，遮挡头部和面部，减少阳光直射。

太阳镜

佩戴防紫外线太阳镜，保护眼睛免受紫外线伤害。

遮阳衣

穿着轻薄、透气的长袖衣物，遮挡身体暴露部位。

活动时间选择

早晨气温较低，空气清新，适合户外活动。

早晨时段

傍晚气温逐渐降低，阳光强度减弱，适合户外活动。

傍晚时段

在树荫下、阴凉处活动，避免长时间暴露在阳光下。

阴凉处活动

避免在中午高温时段进行户外活动，防止中暑。

避免高温时段

穿长袖衣物

尽量穿着长袖衣物，避免暴露皮肤，减少蚊虫叮咬。

使用驱蚊产品

使用驱蚊水、驱蚊手环等驱蚊产品，避免蚊虫叮咬。

避开蚊虫聚集地

尽量避免在草丛、树林、水边等蚊虫聚集的地方活动。

注意环境卫生

保持环境整洁，避免积水和垃圾，减少蚊虫滋生。

防蚊措施实施

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