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2025年大学体育学（体育康养）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

一、单选题（总共10题，每题3分，每题的备选答案中只有一个最符合题意，请将其选出并把答案代码填在题干后的括号内）

1.体育康养强调通过体育活动促进身体机能的恢复与提升，以下哪种体育活动对改善心血管功能效果最为显著？（）

A.瑜伽

B.游泳

C.太极拳

D.短跑

2.人体在进行体育康养活动时，能量供应的主要系统是（）。

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.无氧氧化系统

3.体育康养中，运动强度的控制对于身体恢复至关重要。一般来说，衡量运动强度的常用指标是（）。

A.心率

B.血压

C.呼吸频率

D.体温

4.以下哪种疾病患者在进行体育康养时需要特别谨慎，应在专业指导下进行？（）

A.高血压

B.肥胖症

C.糖尿病

D.以上都是

5.体育康养的核心目标之一是提高身体的柔韧性，下列哪种运动有助于提高柔韧性？（）

A.俯卧撑

B.引体向上

C.压腿

D.深蹲

6.长期坚持体育康养活动对心理健康的积极影响不包括以下哪一项？（）

A.缓解压力

B.提高自信心

C.增加焦虑情绪

D.改善睡眠质量

7.在体育康养中，运动时间的安排也很关键。一般建议每次运动时间不少于（）。

A.10分钟

B.20分钟

C.30分钟

D.40分钟

8.以下哪种食物在体育康养期间有助于补充蛋白质，促进肌肉修复和生长？（）

A.米饭

B.鸡蛋

C.黄瓜

D.香蕉

9.体育康养中，运动后的放松活动能够有效减轻肌肉酸痛，以下哪种放松方式效果较好？（）

A.剧烈运动

B.冷水浴

C.拉伸

D.长时间静止不动

10.体育康养强调个性化原则，根据个人的身体状况制定运动计划。对于老年人来说，运动强度应（）。

A.较高

B.适中

C.较低

D.随意

二、多选题（总共5题，每题5分，每题的备选答案中有两个或两个以上符合题意，请将其选出并把答案代码填在题干后的括号内，少选、多选、错选均不得分）

1.体育康养的主要内容包括以下哪些方面？（）

A.运动康复训练

B.营养调理

C.心理调适

D.睡眠改善

E.疾病治疗

2.以下哪些运动属于有氧运动，适合在体育康养中进行？（）

A.慢跑

B.骑自行车

C.篮球

D.跳绳

E.举重

3.体育康养对关节健康有益，以下哪些运动有助于保护和改善关节功能？（）

A.游泳

B.太极拳

C.爬山

D.瑜伽

E.踢足球

4.在体育康养过程中，合理的饮食搭配应遵循以下原则（）。

A.高蛋白

B.低脂肪

C.低糖

D.高纤维

E.多盐

5.体育康养可以预防多种慢性疾病，对于预防心血管疾病，以下哪些运动和生活方式是正确的？（）

A.定期进行有氧运动

B.戒烟限酒

C.保持情绪稳定

D.高盐饮食

E.长期熬夜

三、判断题（总共10题，每题2分，请判断下列各题的正误，正确的打“√”，错误的打“×”）

1.体育康养就是简单的体育锻炼，不需要考虑身体状况。（）

2.运动强度越大，对身体的锻炼效果越好，所以应尽量选择高强度运动。（）

3.体育康养只关注身体的运动，不涉及心理方面。（）

4.患有慢性疾病的人不能进行体育康养活动。（）

5.运动前不需要进行热身，直接开始运动效果更好。（）

6.体育康养中的运动计划应根据个人情况随时调整。（）

7.补充大量维生素对体育康养没有帮助。（）

8.体育康养活动可以替代药物治疗某些疾病。（）

9.运动后应立即进食大量食物，补充能量。（）

10.老年人进行体育康养时不需要进行力量训练。（）

四、简答题（总共3题，每题10分，请简要回答下列问题，每题答案字数在150-200字之间）

1.简述体育康养对身体机能的主要改善作用。

2.请说明如何制定一份适合自己的体育康养运动计划。

3.体育康养中如何预防运动损伤？结合实际谈谈你的理解。

五、论述题（总共1题，每题20分，请论述下列问题，答案字数在150-200字之间）

论述体育康养与健康生活方式的关系，并举例说明如何通过体育康养实现健康生活。

答案

1.单选题

-1.B

-2.C

-3.A

-4.D

-5.C

-6.C

-7.C

-8.B

-9.C

-1.D

2.多选题

-1.ABCD

-2.ABD