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2026年游泳课程教案

课程名称：蛙泳基础技能与游泳安全防护

适用对象：小学4-6年级学生（无游泳基础或基础薄弱）

课程时长：60分钟

课程领域：体育与健康（游泳技能、安全防护）

课程依据：《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》、游泳运动教学规范、小学生身心发展特点与游泳安全教学要求

本课程立足小学生的身体发育特点与游泳学习基础，以“安全第一、技能渐进”为原则，通过陆地模仿练习、水中适应性练习、蛙泳基础技能教学等环节，引导学生了解游泳安全常识，掌握蛙泳的基础动作（憋气、漂浮、蹬腿），培养水中平衡感与肢体协调性。课程注重安全防护意识的渗透与良好运动习惯的培养，帮助学生克服对水的恐惧，感受游泳运动的乐趣，提升自我保护能力与运动素养。

一、课程目标

1.认知目标：了解游泳运动的基本特点与健身价值；掌握至少3项游泳安全常识（如水域选择、热身要求、应急求助方法）；明确蛙泳基础动作的动作要领。

2.技能目标：能规范完成水中憋气（持续10-15秒）、漂浮（持续5-8秒）等基础适应性动作；能初步掌握蛙泳蹬腿动作的陆地模仿与水中实践要领，提升肢体协调性与水中平衡能力；学会基本的水中自我保护动作（如站立、漂浮后起身）。

3.情感态度与价值观目标：克服对水的恐惧心理，增强水中活动的自信心；树立“安全游泳”的核心意识，养成遵守游泳规则的良好习惯；感受游泳运动的乐趣，培养主动参与体育锻炼的积极性。

二、课程重难点

1.教学重点：掌握游泳安全常识；学会水中憋气、漂浮的基础动作；掌握蛙泳蹬腿动作的核心要领（收腿、翻脚、蹬夹水）。

2.教学难点：克服对水的恐惧，实现水中身体平衡；在水中协调完成蛙泳蹬腿动作，做到蹬夹有力、动作连贯；将安全意识融入实际游泳活动中。

三、课程准备

（一）物质准备

1.场地器材：标准浅水池（水深0.8-1.2米，适配小学生身高）、游泳圈、浮板、打水板、防滑垫、救生员装备（救生衣、救生杆、急救箱）；

2.教学素材：游泳安全与技能教学PPT（含安全常识图片、动作要领示意图）、游泳技能示范视频；

3.辅助材料：学生个人游泳装备（泳衣、泳帽、泳镜）、毛巾、温水（供课后冲洗）、“游泳小能手”荣誉贴纸。

（二）环境准备

提前检查泳池水质、水温（保持26-28℃适宜温度）与场地安全，清除泳池周边障碍物，铺设防滑垫；在泳池周边张贴游泳安全规则海报、动作要领示意图；调试多媒体设备，保障示范视频顺畅播放；安排至少2名救生员全程在岗，划定教学区域与安全区域，营造安全、有序的教学氛围。

（三）经验准备

学生具备基础的肢体活动能力；有过简单的水中活动经历（如洗澡、玩水）；了解基本的体育课堂纪律与安全要求。

（四）教师准备

深入研读课程标准与游泳教学规范，精准把握小学生游泳教学的重难点与安全要求；精心设计教学环节，筛选适配的教学素材与示范视频；提前检查场地、器材的安全性与适用性，确保救生设备齐全可用；预设教学过程中可能出现的问题（如学生恐惧水、动作不协调、突发身体不适），制定针对性引导与应急处理策略；提前向学生讲解游泳装备的正确穿戴方法与课堂安全纪律。

四、课程过程

（一）课前准备与安全导入（10分钟）

1.装备检查与纪律强调：学生到达泳池后，教师检查个人游泳装备（泳衣、泳帽、泳镜）的穿戴情况，提醒学生将随身物品放置在指定区域；强调课堂纪律：“听从教师指令，不擅自离开教学区域，不推搡打闹，遇到困难及时举手求助。”

2.热身运动：组织学生在泳池周边进行陆地热身，动作包括：关节活动（颈、肩、肘、腕、髋、膝、踝）、动态拉伸（弓步压腿、侧压腿、高抬腿、开合跳）、模仿游泳动作（手臂划水、腿部蹬夹），每个动作重复8-10次，充分活动身体各关节与肌肉，预防水中运动受伤。

3.安全常识讲解：结合PPT讲解游泳安全核心常识：“①必须在家长或专业人员陪同下，到正规泳池游泳，不私自到江河湖海等危险水域游泳；②游泳前必须充分热身，避免抽筋；③游泳时若出现抽筋、乏力等不适，立即停止活动，举手向救生员或教师求助；④不随意嬉戏打闹，不影响他人游泳。”提问互动：“如果在水中感觉腿抽筋了，我们应该怎么做？”引导学生思考并分享，教师总结正确处理方法。

4.主题引出：板书课题——蛙泳基础技能与游泳安全防护，明确本节课教学目标：掌握游泳安全常识，学习蛙泳基础动作，感受水中活动的乐趣。

（二）陆地模仿练习：蛙泳基础动作预习（10分钟）

1.动作讲解与示范：教师结合示范视频，讲解蛙泳蹬腿动作的核心要领：“收腿——屈膝收腿，脚跟靠近臀部，脚尖勾起；翻脚——双脚向外翻，使脚底朝向外侧；蹬夹水——双腿用力向外侧蹬出，随后快速夹腿，脚尖绷直，身体呈流线型。”教师进行正面、侧面示范，强调动作连贯性与发力部位。

2.陆地模仿练习：组织学