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第一章情绪调节的重要性与基础认知第二章情绪调节的基本模型第三章情绪识别与表达技巧第四章情绪调节的实用技术第五章情绪调节的进阶技巧第六章情绪调节的持续发展与评估
01第一章情绪调节的重要性与基础认知
情绪调节的日常挑战情绪调节的生理基础压力反应与自主神经系统的科学关联情绪调节的心理维度认知、行为、生理三重调节机制的协同作用情绪调节的社会意义个体情绪调节能力对团队协作和人际关系的正向影响情绪调节的长期收益职业发展、身心健康、人际关系三方面的量化效益情绪调节的个体差异不同性格、文化背景下的情绪调节特点与策略选择
02第二章情绪调节的基本模型
情绪调节的认知评估模型情绪调节的认知评估模
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