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《同侧步持球突破》试讲稿

各位评委老师，同学们，大家好！

我是今天的试讲人，李教练。今天我要和大家共同探讨的篮球技术是——同侧步持球突破。这项技术是篮球进攻中非常重要的基础突破手段，它具有启动突然、路线直接、衔接投篮或分球迅速等特点，在比赛中运用广泛。掌握好同侧步突破，能有效撕开对方防线，为自己或队友创造得分机会。

下面，我将从动作要领、教学步骤、常见错误与纠正、练习方法以及实战运用这几个方面展开我的试讲。

一、教学目标

首先，我们明确一下本次课的教学目标：

1.认知目标：使学生了解同侧步持球突破的动作结构和在比赛中的作用，明确其关键技术环节。

2.技能目标：使80%以上的学生能够基本掌握同侧步持球突破的正确动作，做到蹬地有力、启动迅速、护球到位，并能进行简单的结合运球和上篮练习。

3.情感目标：培养学生积极主动的学习态度、勇敢顽强的拼搏精神和团队协作意识，体验篮球运动的乐趣。

二、教学重难点

*重点：蹬跨有力，转体探肩，护球动作，以及突破后的衔接。

*难点：突破瞬间的爆发力与身体协调性，以及根据防守情况变化突破路线和节奏的能力。

三、教学准备

1.场地：标准篮球场一块。

2.器材：篮球若干（每人一个），标志桶4-6个，口哨。

3.学情分析：本次授课对象为具有一定篮球基础的初学者，对运球、基本站立姿势有初步了解。

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四、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：（声音洪亮，精神饱满）

*集合整队，师生问好。

*检查着装、出勤。

*宣布本课内容、目标及要求。强调安全注意事项，特别是在对抗练习中要注意保护自己和他人。

2.热身活动：

*慢跑与动态拉伸：围绕球场慢跑两圈，然后进行髋关节、膝关节、踝关节、手腕、肩部等关键部位的动态拉伸，充分活动开身体。

*球性练习：体前变向运球、高低运球、双手胸前传接球，激活手部对球的感觉。

（二）基本部分（约25分钟）

（导入）

同学们，在比赛中，当我们持球面对防守队员，想要快速通过他，有哪些方法呢？（稍作停顿，与学生互动）对，突破！而同侧步突破，就是当防守队员重心偏向一侧，或者我们想从运球手同侧方向直接突破时非常有效的手段。

1.动作要领讲解与示范

我会结合完整示范和分解示范进行讲解。

（1）准备姿势（持球站立）

*首先，我们持球时，双脚开立，与肩同宽或略宽，屈膝降重心，上体略前倾。

*双手持球于胸腹之间，肘关节自然弯曲下沉，非运球手（也就是我们常说的保护手）要张开，置于球的侧前方，保护好球。

*眼睛要平视前方，观察防守队员的位置和队友的跑位，而不是低头看球。

*（示范）大家看我，（做出标准持球准备姿势）这个姿势能让我们随时准备运球、传球或投篮，也为接下来的突破做好蓄力。

（2）启动与突破第一步（同侧步迈出）

*这是整个动作的关键！当我们观察到防守队员的前脚或重心在我们的弱侧（比如我右手持球，防守队员左脚在前或重心偏左），就是我们使用同侧步突破的好时机。

*我们以右手持球突破右侧为例。

*首先，右脚内侧用力蹬地！注意，是向哪个方向蹬？（引导学生思考）对，是向侧后方蹬地，利用地面的反作用力获得向前的初速度。

*蹬地的同时，上体稍向右转，左肩向前下方探出，这个动作我们叫“探肩”。探肩的目的是什么呢？（再次引导）非常好！一是为了保护球，用身体隔开防守队员；二是为了更好地发力，增加突破的冲击力；三是可以试探和干扰防守队员的判断。

*在蹬地和探肩的同时，左脚迅速向右侧前方跨出一大步。这一步要快、要突然，步幅要根据防守距离调整，目的是抢占空间，超越防守。

*此时，右手运球，球要低，要远离防守队员，运球点在身体侧前方，靠近迈出的左脚附近。

*（示范）我再做一遍慢动作，大家仔细看我的脚、肩和球的位置。（分解示范：蹬地-探肩-跨出第一步-运球）

（3）加速与护球

*第一步落地后，重心要迅速跟上，右脚紧接着向前跨出第二步，这一步要加速，充分利用第一步蹬地获得的惯性，身体继续保持前倾，发力向前冲。

*整个过程中，护球动作至关重要！右手运球时，左手要积极张开，置于身体左侧前方，保护球不被防守队员掏走。球要始终在身体的侧前方，远离防守。

*运球节奏要快，一次运球后尽量能直接衔接下一步动作。

（4）突破后的衔接

*突破成功后，我们不能停滞不前。要根据场上情况，迅速衔接上篮、急停跳投或者分球给空位队友。

*所以，突破过程中，我们的眼睛不能只盯着篮筐，也要时刻观察队友的位置。

2.组织练习

我们采用循序渐进的方法进行练习。

（1）原地无球模仿练习

*两人一组，面对面站立。一人做持球突破准备姿势，另一