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三年级体育《双手前掷实心球》教案

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，依据三年级学生的身心发展特点，遵循体育教学的基本规律。通过创设生动有趣的教学情境，激发学生参与体育活动的兴趣，引导学生在玩中学、学中练，逐步掌握双手前掷实心球的基本动作技能。教学中注重培养学生的协调性、力量素质以及合作精神，让学生在体验运动乐趣的同时，增强自信心，为终身体育意识的形成奠定基础。

二、教材分析

双手前掷实心球是小学三年级体育教学中的一项重要内容，属于投掷类项目。它不仅能有效发展学生的上肢、腰腹力量和身体协调性，还能培养学生的投掷能力和空间判断能力。本教材的学习，为学生后续学习更复杂的投掷动作以及参与相关体育活动打下坚实基础。其动作结构相对简单，但对动作的连贯性和发力顺序有一定要求。

三、学情分析

三年级学生年龄一般在八、九岁左右，他们活泼好动，求知欲强，对新鲜事物充满好奇，模仿能力和表现欲望较强。但同时，他们的注意力集中时间相对较短，容易疲劳，力量素质和协调性尚处于发展阶段。因此，教学中应多采用直观示范、游戏化教学等方法，注重个体差异，鼓励学生大胆尝试。

四、教学目标

（一）知识与技能目标

1.使学生了解双手前掷实心球的动作要领，初步学会蹬地、收腹、挥臂的协调用力动作。

2.多数学生能做到持球后引，蹬地收腹，向前上方挥臂掷出，并尝试用手指拨球。

（二）过程与方法目标

1.通过模仿练习、分解练习和完整练习，引导学生主动探究动作方法。

2.在游戏和竞赛中，提高学生的投掷能力和身体协调性。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发学生对投掷运动的兴趣，体验运动带来的快乐。

2.培养学生遵守纪律、积极进取、团结协作的精神，以及勇于克服困难的意志品质。

五、教学重难点

（一）教学重点

蹬地、收腹、挥臂（由下至上）的协调用力顺序。

（二）教学难点

出手时的手指拨球动作以及上下肢力量的连贯配合。

六、教学准备

1.场地：平整的操场一块，画有投掷线和不同远度的标志线。

2.器材：适合三年级学生使用的实心球若干（重量适中），体操垫若干块，标志物（如小旗子或锥形桶）若干，录音机一台。

3.其他：教师提前检查场地和器材的安全性。

七、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查着装和出勤情况。

*宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项（如：投掷时前方无人，捡球时注意观察，不嬉戏打闹）。

*安排见习生。

2.热身活动

*慢跑与图形跑：带领学生沿操场慢跑，途中可加入变向跑、“S”形跑等，约2分钟。

*徒手操：（4×8拍）

*伸展运动（重点活动肩、臂）

*体转运动（活动腰部）

*腹背运动（活动腰腹）

*弓步压腿（活动下肢）

*手腕脚踝绕环（活动小关节）

*专项热身：“小超人起飞”游戏——学生模仿小鸟展翅、手臂前后摆动、上举等动作，激活上肢和肩部肌肉。

（二）基本部分（约25分钟）

1.导入与兴趣激发

*教师提问：“同学们，你们知道解放军叔叔投手榴弹是怎么投的吗？今天我们就来学习一种类似的投掷本领——双手前掷实心球，看谁能把‘炸弹’投得又远又准！”

*出示实心球，引导学生观察，简单介绍实心球的构造和安全使用方法。

2.动作学习与技能掌握

*示范与讲解：

*教师完整示范双手前掷实心球动作，给学生建立初步的动作印象。

*分解讲解动作要领：

1.持球：双手五指自然分开，拇指相对，用指根以上部位（而非掌心）握住球的两侧后方，两肘自然弯曲于体侧，球置于胸前下方。（口诀：“双手握球于胸前，两肘弯曲别外张”）

2.预备姿势：两脚前后开立（或左右开立，根据学生习惯调整，前后开立更利于蹬地发力），前脚稍内扣，后脚蹬地，身体重心略向后移，上体略前倾，眼睛看向前上方投掷目标。

3.发力投掷：蹬地发力，身体重心由后向前移动，迅速收腹，带动手臂由下向上、由后向前用力挥臂，将球经肩上向前上方掷出。（口诀：“蹬地收腹像弹簧，挥臂掷球要用上”）

4.出手与缓冲：球出手瞬间，手指积极向前拨球，增加球的旋转和远度。球出手后，手臂随惯性向前上方自然摆动，身体重心前移，维持身体平衡，避免踩线。

*分解练习：

1.持球与预备姿势练习：学生两人一组，互相纠正持球和预备姿势。教师巡回指导。

2.蹬地收腹练习：徒手或持轻物（如小皮球、沙包）进行蹬地、收腹、身体向前上方伸展的练习，体会力量的传递。（可配合口令：“一蹬，二收，三伸展！”）

3.挥臂拨指练习：原地徒手模仿挥臂拨指动作，感受出手瞬间手指的拨动。可让学生对着墙练习，观察手型。

4.完整动作模仿练习：先徒手模仿完整动作