中学生长期不吃饭及吃零食的危害省公开课金奖全国赛课一等奖微课获奖PPT课件.pptxVIP

致远试验学校政教处;

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那些不吃饭同学

都吃些什么？;零;;辣条辣片劣质果冻

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看完这令人作呕制作过程

你还会以为你那欲罢不能

零食

还美味吗？;33/37;中学生经常吃零食危害

一、影响身体健康。

1、大部分零食营养成份较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成份（不信，请看零食包装上说明）。

2、大部分含有色素、添加剂等有害物质，长久食用造成脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会造成肥胖。添加剂激素会造成过瘦、身材矮小甚至停顿发育。

3、零食口味偏辣、咸等，长久食用破坏人味觉和嗅觉。

4、经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。

5、经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会造成各种牙病、口臭等，还使肠胃不停分泌消化液，轻易患慢性胃炎、胃溃疡等病。

6、一些零食卫生不达标，往往造成食物中毒、呕吐、泄肚等。;二、影响学习，使学习效率下降。主要表现在课堂上走神，经常想着吃零食，课后买什么零食。下课吃零食，不去复习或预习功课。有时外出买零食还会上课迟到。

三、随地抛扔零食包装纸（盒）、棒冰棍等，污染环境，增加清扫同学劳动负担。

四、贪吃零食，往往滋生安逸享乐和懒惰思想，轻易消减人意志。

五、经常吃零食，增加家长经济负担。

六、因为请客不妥，还会造成同学纠纷。;青少年正处于身体特殊时期，对能量和各种营养素需要量比成年人相对要多，但因为胃肠功效发育还不完善，有时一些正餐不能完全被身体所消化吸收；另外，孩子天生好动，能量消耗大，需要正餐外补充。

比如，坚果中核桃、杏仁、栗子等含有较多微量元素可益智健脑，吃些水果可补充维生素C，奶及奶制品可提供???富优质蛋白质和钙等。

同时，同学们还能够从零食中得到一定享受。所以，能够适当吃一些零食，不过零食不能够代替正餐，因为零食中含有营养素远不及正餐食物中营养素均衡、全方面，零食中糖含量普通显著高于正餐，所以掌握正餐和零食搭配度是很主要。;请同学们一定要记住哦