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小学五年级体育跨栏跑教学设计

一、教学理念与对象分析

跨栏跑对于小学五年级学生而言，是一项富有挑战性和趣味性的运动项目。它不仅能有效发展学生的速度、力量、灵敏性和协调性，更能培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质。本课教学设计以“健康第一”为指导思想，遵循小学生身心发展规律和认知特点，注重激发学生的运动兴趣，强调通过游戏化、情境化的教学手段，让学生在体验中学习，在乐趣中提升。

五年级学生（约10-11岁）已经具备一定的运动基础和理解能力，好奇心强，乐于尝试新事物，但个体差异开始显现，部分学生可能存在畏难情绪。因此，教学中需充分考虑学生的个体差异，设置不同难度层次的练习，鼓励学生大胆尝试，确保每个学生都能在原有基础上获得成功体验。

二、教学目标

1.认知与技能：初步了解跨栏跑的基本技术，学会跨栏跑的攻栏腿和摆动腿的基本动作；能够在较低高度和适当距离的栏架上完成跨栏动作，体验跨栏跑的节奏感。

2.过程与方法：通过模仿、分解练习、游戏和小组合作等方式，引导学生积极参与，主动探究跨栏跑的动作要领，提高身体的协调性和快速反应能力。

3.情感态度与价值观：培养学生对体育活动的兴趣和爱好，体验挑战自我、战胜困难的喜悦；增强学生的安全意识和团队合作精神，养成积极进取、勇于拼搏的优良品质。

三、教学重难点

*教学重点：跨栏跑的基本姿势，攻栏腿（起跨腿）的蹬伸与提拉，摆动腿的屈膝前摆与下压动作。

*教学难点：上下肢动作的协调配合，过栏时的身体平衡控制，以及跨栏跑的节奏感。

四、教学准备

1.场地：标准田径场跑道直道部分，或平整开阔的操场，清除场地内的安全隐患。

2.器材：体操垫若干块，小栏架（或用塑料瓶、锥形桶等自制简易栏架）若干个（高度可调节，初始设置为较低高度，如30-40厘米），标志桶或小旗若干，录音机及欢快的音乐。

3.其他：教师提前检查场地器材，确保安全；学生穿着运动服、运动鞋。

五、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：体育委员整队，报告人数；师生问好；教师宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项。

2.热身活动：

*慢跑与游戏：带领学生沿跑道慢跑2-3圈，途中可穿插“蛇形跑”、“变速跑”等，活跃气氛。

*关节活动操：结合音乐，进行头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等主要关节的活动，充分活动开身体。特别要加强髋关节、膝关节的灵活性练习。

*专项模仿：做一些高抬腿、小步跑、后蹬跑等，过渡到模仿“跨栏步”的摆臂、摆腿动作，为基本部分做好铺垫。

（二）基本部分（约25-30分钟）

1.跨栏跑技术学习与体验

*1.摆臂与原地摆腿练习

*动作讲解与示范：教师讲解并示范正确的跑步摆臂动作（前后摆动，幅度适中）。然后示范摆动腿的动作：摆动腿屈膝向前上方摆出，大腿尽量抬高，小腿自然折叠，落地时由前脚掌过渡到全脚掌。

*练习方法：学生原地站立，进行摆臂练习；然后单脚支撑，另一腿做摆动腿模仿练习，左右腿交替进行。教师巡回指导，纠正错误动作。

*2.“栏侧过栏”模仿练习（分解教学）

*设置：在跑道旁放置体操垫，或在地面画标志线代表栏架位置。

*动作讲解与示范：教师示范“栏侧过栏”动作：身体侧对“栏架”方向，靠近“栏架”一侧的腿为摆动腿。摆动腿屈膝高抬，越过“栏架”上方后积极下压，脚落地于身体前方；同时异侧臂前伸，同侧臂后摆，身体重心随之移动。支撑腿（攻栏腿）随后蹬地，提拉过“栏”，身体转正向前跑出。

*练习方法：学生分组，在体操垫或标志线旁进行“栏侧过栏”模仿练习。先分解练习摆动腿的摆动下压，再练习攻栏腿的蹬伸提拉，最后完整连贯起来。教师强调身体的协调性和节奏感。

*3.走步或慢跑过“栏”练习（低高度或无实物）

*设置：将小栏架（或自制栏架）设置为较低高度，或用体操垫折叠代替，栏间距适当放宽（如1.5-2米）。

*动作讲解与示范：教师示范从正面走步或慢跑通过单个“栏架”的动作：助跑（3-5步），最后一步稍屈膝，重心降低，摆动腿积极向前上方摆出，攻栏腿用力蹬地，身体前倾，顺利过“栏”后，两腿迅速交替向前跑出。

*练习方法：

*分解练习：先进行单个栏的走步过栏，体会攻摆腿的配合。

*连贯练习：逐渐过渡到慢跑过单个栏，再到连续过2-3个栏。

*辅助练习：可让学生两人一组，一人在旁辅助保护，帮助体会身体平衡。教师重点关注学生过栏时的身体姿态，纠正抬腿过低、身体过于紧张或侧倾等问题。

*4.跨栏跑游戏：“小勇士闯关”

*游戏方法：设置3-5个栏架为一组“关卡”，栏高和栏距根据学生掌握情况适当调整。学生分成若干小组，进行跨栏接力