【道 法】爱护身体课件- 2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册.pptxVIP

1.走两步就喘气

2.每天都很困很累，嗜睡

3.记性变差

4.爱掉头发

5.一运动就容易扭伤

6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒;

第十课保持身心健康

10.1爱护身体;

重点问题

1、为什么要保持身心健康?(P74蓝字)

2、为什么要爱护身体?(P75)

3、我们应当怎样关注自己的身体状况?(P75)

4、我们应当怎样养成健康的生活方式?(P76)

5、★如何爱护身体?(P75-P76)

6、强健体魄的要求和益处(P76)

7、科学健身有方法(P76方法与技能);

抑郁，像感冒一样普遍

●世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人。预计2020年将成为全球第二大疾病。

●每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。

●中国抑郁症患者已达9000万。

●中国每年大约有28万人自杀，其中大部分人诊断为抑郁症。

●我国抑郁症就医率不足10%。

人民日报;

笔记1.为什么要保持身心健康?(P74蓝字)

①保持身心健康是提高生命质量的关键。

②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；

③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。;

探究二为什么要爱护身体

材料一：近日，广州市白云区人武部高度重视体检工作质量，依据《应征公民体格检查标准》制定严格的工作流程和标准，保证体检工作公平、公正。同时，体检结果由专业医生严格把关，确保选拔身体素质过硬的优秀青年加入军队。;

探究二为什么要爱护身体

材料二：2025年全国硕士研究生招生工作管理规定

第十五条报名参加全国硕士研究生招生考试的人员，须符合下列条件：

(一)中华人民共和国公民。

(二)拥护中国共产党的领导，遵纪守法，品德良好。

(三)身体健康状况符合国家和招生单位规定的体检要求。

思考：征兵、硕士研究生考试等，都有对身体的要求，这说明了什么?;

笔记2.为什么要爱护身体?(P75)

①身体是生命存在的根本。

②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。

③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我

们要做??身健康的第一责任人。;

探究三我们应当怎样关注自己的身体状况

《中国公民健康素养(2024版)》

世界卫生组织(WHO)提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是指身体没有疾病、不虚弱，而是指身体、心理和社会适应三个方面都处于良好状态。

身体健康表现为体格健壮、各器官功能良好。

心理健康是指一种良好的心理状态。

社会适应是指通过自我调节，保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。;

探究三我们应当怎样关注自己的身体状况

①定期进行健康体检。关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生

保健服务维护自身健康。;

血压：成年人正常血压为收缩压≥90mmHg且140mmHg,舒张压≥60mmHg且90mmHg。

体温：成年人正常腋下体温为36～37℃,早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃,运动或进食后体温会略微升高。

呼吸：成年人安静状态下正常呼吸频率为16～20次/分。

心率：成年人安静状态下正常心率为60～100次/分，超过100次/分为心动过速，低于60次/分为心动过缓。;

笔记3、我们应当怎样关注自己的身体状况?(P75)

做法：①关注并记录自身健康状况，定期体检，

合理利用卫生保健服务维护自身健康。

②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。

③如有不适，应及时科学就医。;

充足的睡眠适量的运动良好的卫生习惯

了解自己的不滥用药物了解家庭成员的健康信息过敏情况;

笔记4、我们应当怎样养成健康的生活方式?(P76)

爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自

觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，

杜绝不良嗜好。;

5、★如何爱护身体?(P75-P76)

①爱护身体，应当关注自己的身体状况。

②爱护身体，应当养成健康的生活方式。

③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼

身体，强健体魄。;

笔记6.强健体魄的要求和益处(P76)

①要参加合适的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。

②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。;

笔记7.科学健生的方法P76

方法与技能：

1.多样化运动和柔韧性

2.适度运动

3.科学热身

4.合理饮食

5.健康心态;

本课小测

1.少年兴则国家兴，少年强则国家强。