第二节选择健康的生活方式.pptVIP

;一、什么是生活方式？;（一）资料分析：;1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？

;2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？;P104生活方式对健康的影响;【探究】酒精对水蚤心率的影响：;

水蚤在清水和不同浓度酒精中的心率

;讨论：;1.香烟燃烧时可以产生4000多种化合物，其中绝大部分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。;3.吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎症，甚至发生癌变，吸烟可以使心率加快，血压升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血压和心脏病的发生，吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生，吸烟使胃黏膜血管收缩，容易发生胃和十二指肠溃疡。;“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？;过量饮酒会引起许多健康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。;（三）.吸食毒品的危害;不健康的生活方式;7.失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。

8.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。

9.膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。

10.家庭或婚姻生活不和谐。

11.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。

12.迷信行为，赌博行为等。

以上均属有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。

;有害健康的生活习惯;三、健康的生活方式;2．坚持体育锻炼;3．按时作息;4．不吸烟、不喝酒、拒绝毒品;6．积??参加集体活动;健康生活方式P106;选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始;课堂小结