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乒乓球推挡球技术说课演讲人：日期:

CONTENTS目录01技术概述02动作分解要点03教学实施步骤04常见错误分析05训练方法设计06实战应用拓展

01技术概述

推挡球是乒乓球运动中的一种基本技术，主要用于控制球的速度、弧线和落点。推挡球基本定义推挡球技术包括推、挡、搓、削等多种手法，是乒乓球技术体系中的重要组成部分。推挡球技术的运用需要准确判断来球的旋转、速度、落点等因素，并合理运用手法进行调整。

直拍/横拍推挡分类以直拍握拍，通过手腕和手臂的协调动作进行推挡，具有灵活、快速的特点。直拍推挡以横拍握拍，通过手臂和手腕的协调动作进行推挡，具有力量大、旋转强的特点。横拍推挡

核心战术作用010203推挡球技术可以作为接发球的技术手段，通过控制球的落点和弧线，破坏对方的发球节奏和攻击节奏。推挡球技术可以作为进攻的辅助手段，通过快速推挡和变线，为进攻创造机会和条件。推挡球技术还可以作为防守的重要手段，通过控制球的落点和速度，减少对方的攻击机会和威力。

02动作分解要点

握拍与站位姿势01握拍握拍要放松，手指弯曲贴紧球拍，拇指和食指放在球拍正面，其余三个手指则放在球拍的反面。02站位双脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，身体略微前倾，重心放在脚掌前半部分，以便随时调整身体平衡。

通过观察对手的动作和球的轨迹，准确预判球的落点和速度，以便提前做好击球准备。准确预判在球落到台面反弹起时，是最佳的击球时机，此时球速最慢，易于控制。把握击球点0102击球时机判断

前臂发力轨迹在击球前，前臂向内旋转，手臂伸直，为击球提供力量。前臂内旋在击球瞬间，前臂迅速向前挥动，手腕固定，利用前臂的力量将球击出。发力击球击球后，前臂继续向前挥动，手臂弯曲，缓冲球拍对前臂的冲击力。发力后的缓冲

03教学实施步骤

三步讲解法设计介绍推挡球的基本概念和技术要点，包括站位、拍形、击球时机等。第一步第二步第三步详细阐述推挡球的技巧和方法，如手腕的运用、力量的控制、拍形的调整等。结合实例进行推挡球的战术分析，讲解如何在比赛中灵活应用推挡球技术。

多角度示范要点正面示范教师面向学生，展示推挡球的完整动作，包括手臂、手腕和手指的协调运动。01侧面示范教师侧向学生，展示推挡球时身体的转动和拍形的变化。02背面示范教师背向学生，展示推挡球时的身体姿势和动作幅度。03

分组练习方案观摩学习组织学生观摩技术较好的同学进行推挡球练习，学习他们的技巧和经验。03安排技术水平相近的学生进行配对练习，相互纠正动作，共同进步。02配对练习分组对抗将学生分成若干小组，进行推挡球的对抗练习，提高实战能力。01

04常见错误分析

压拍角度偏差导致球反弹过高，难以控制；同时也容易造成手腕过度弯曲，影响推挡的力量和稳定性。压拍角度过大会使球反弹过低，难以过网；同时也容易造成手腕过度伸展，导致手臂肌肉紧张，影响推挡的灵活性和速度。压拍角度过小

重心转换不足重心过高重心过低重心前移重心后移导致身体稳定性差，推挡时容易失去平衡，影响击球准确性。虽然可以增加稳定性，但会限制身体的灵活性，影响推挡的力量和速度。导致身体前倾，推挡时手臂伸展不足，难以控制球的落点和力量。导致身体后仰，推挡时手臂过度伸展，难以发力且容易失误。

击球点选择误区击球点过前会使球反弹角度过大，难以控制球的落点和速度。01击球点过后会使球反弹角度过小，容易造成下网或出界。02击球点偏高会导致球反弹过高，难以控制球的落点和稳定性。03击球点偏低会使球反弹过低，难以过网且容易造成下网失误。04

05训练方法设计

多球连续推挡训练要点保持身体平衡，注意拍面角度，掌握好用力的时机和力度，以及回球的方向和落点。03能够增强球员的耐力、控球能力和反应速度，提高推挡技术的稳定性和可靠性。02训练效果训练方法通过连续不断地推挡来球，提高反应速度和手眼协调能力。01

变线反应训练教练在球员一侧突然变换推挡线路和力度，让球员迅速做出反应并进行调整。训练方法提高球员对来球的预判能力和反应速度，增强身体的灵活性和协调性。训练效果密切关注来球的变化，快速做出反应，并调整拍面角度和用力方向，保持身体平衡。训练要点

攻防转换练习将球员分成进攻和防守两方，通过推挡球来模拟攻防转换，让球员在攻防之间自如切换。训练方法训练效果训练要点提高球员的攻防转换能力和意识，增强推挡技术的运用能力和战术意识。判断对手的攻击意图和球的落点，及时调整自己的防守和进攻策略，保持身体平衡和稳定的推挡姿势。

06实战应用拓展

近台相持运用稳固防守在对手攻击时，通过推挡球技术保持回球稳定性，迫使对手失误。01节奏变换利用推挡球技术的快慢变化，干扰对手进攻节奏，寻找反击机会。02线路控制通过推挡球技术控制回球线路，使对手难以预测球路，增加防守难度。03

变线牵制策略迷惑对手通过假动作和虚晃，利用推挡球技术