七年级立定跳远教学分析报告.docxVIP

七年级立定跳远教学分析报告

引言

立定跳远作为一项基本的田径运动项目，不仅是衡量学生下肢爆发力、身体协调性及灵敏素质的重要指标，也是初中体育教学中的常规内容。对于七年级学生而言，他们正处于身体发育的关键时期，力量、速度等素质开始快速发展，同时对运动技能的学习具备了一定的理解能力和模仿能力。本文旨在对七年级立定跳远教学进行一次较为深入的剖析，探讨教学过程中的重点、难点、常见问题及有效的教学策略，以期为一线体育教师提供些许参考，从而更好地提升教学质量，帮助学生掌握正确的动作技能，享受运动带来的乐趣。

一、教学对象分析

七年级学生，年龄多在十二三岁左右，生理上，他们的骨骼肌肉系统尚在发育，肌肉力量，特别是下肢力量有了一定基础，但仍显稚嫩，肌肉工作的协调性和准确性有待提高。心理上，这个年龄段的学生求知欲强，乐于尝试新事物，好胜心和表现欲也较为突出。他们对直观、形象的教学方法更容易接受，单纯的枯燥重复练习则容易使他们产生厌倦情绪。此外，学生间的个体差异开始显现，身体素质、运动能力参差不齐，部分学生可能因害怕失败或动作难看而产生畏难情绪。因此，教学中需充分考虑这些特点，做到因材施教，循序渐进。

二、教学内容与目标分析

（一）教学内容

立定跳远的完整技术动作包括预摆、蹬地与起跳、腾空、落地缓冲四个主要环节。

1.预摆：两脚左右开立与肩同宽，两臂自然下垂。然后两臂向前上方预摆，同时屈膝，身体重心随之前移；接着两臂迅速向后下方摆动，身体重心后移，下肢充分蹬伸准备。

2.蹬地与起跳：在预摆的基础上，当两臂从后向前上方有力摆动时，两脚迅速用力蹬地，髋、膝、踝三关节依次快速蹬伸，身体向前上方腾起。

3.腾空：身体腾起后，要保持身体的整体性，在空中完成收腹、举腿动作，形成良好的空中展体姿态，为落地做好准备。

4.落地缓冲：落地前，应积极收腹举腿，小腿向前伸，脚跟先着地，随后迅速过渡到全脚掌，并屈膝缓冲，保持身体平衡，避免后倒或向前扑倒。

（二）教学目标

1.知识与技能目标：学生能够说出立定跳远的动作要领；80%以上的学生能够基本掌握预摆、蹬地、腾空、落地四个环节的连贯动作，做到蹬摆协调，落地平稳，并能跳出一定的远度。

2.过程与方法目标：通过讲解示范、分解练习、完整练习、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生主动参与，积极思考，在实践中感悟动作要领，提高自学、自练、互评的能力。

3.情感态度与价值观目标：培养学生积极进取、勇于挑战的精神，体验运动的乐趣和成功的喜悦，增强自信心，养成团结协作、遵守纪律的良好品质。

三、教学过程与策略分析

（一）技术动作重点与难点解析

1.教学重点：蹬地快速有力，摆臂与蹬地协调配合，落地屈膝缓冲。蹬地是动力的来源，协调的摆臂能有效增加蹬地效果；而平稳的落地则是保证成绩和避免损伤的关键。

2.教学难点：预摆与蹬地的衔接时机，腾空后的展体收腹动作，以及落地前的小腿前伸动作。这些环节对身体的协调性和时空感知能力要求较高，学生不易掌握。

（二）有效教学策略与方法

1.直观示范与清晰讲解相结合：教师的示范应准确、规范、舒展，可采用正面、侧面多角度示范，并结合简洁明了的语言讲解动作要领，如用“摆臂像钟摆，蹬地像弹簧，落地像小猫”等形象化的语言帮助学生理解。

2.分解练习与完整练习相结合：

*预摆与蹬地练习：可先进行原地摆臂练习，体会摆臂幅度和节奏；再进行原地蹬地练习，感受下肢发力顺序；然后结合摆臂进行原地蹬地跳（不追求远度，重在体会协调）。

*腾空与落地练习：可利用体操垫或低跳箱进行向前上方的跨步跳、收腹举腿跳练习，体会腾空展体和落地缓冲动作。

*完整动作练习：在分解练习的基础上，逐步过渡到完整的立定跳远练习，强调动作的连贯性。

3.辅助练习与诱导练习的运用：

*利用橡皮筋、标志物等设置适当的远度目标，激发学生的练习积极性。

*进行蛙跳、台阶跳、单足跳等力量练习，增强下肢力量。

*通过“模仿小兔子跳”等趣味性练习，帮助学生放松并初步建立动作概念。

4.及时反馈与纠错：教师应巡回观察学生练习情况，对学生的优点及时给予肯定和表扬，对存在的共性错误，如“预摆幅度过小”、“蹬地不充分”、“落地前不收腹”等，要进行集中纠正和个别指导。可采用正误对比示范，让学生更直观地认识错误。

5.多样化练习形式，激发练习兴趣：适当引入小组竞赛、个人挑战、达标测试等形式，营造积极的练习氛围，避免枯燥重复。

（三）常见错误动作及纠正方法

1.预摆不协调或无预摆：表现为摆臂与身体配合脱节，或直接蹬地起跳。

*纠正：强调预摆的节奏，可先进行原地无负荷摆臂练习，再结合口令进行慢动作预摆蹬地练习。

2.蹬地无力或“坐”着跳：表现为向前跳不远，向上跳得高，落