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Page建平高级中学心理健康课情绪，心理的色调讲课：沈小兰建平高级中学心理健康课Page心理游戏

（在游戏中体验各种情绪变化）“抓乌龟”游戏抓与躲（右手抓左手躲）建平高级中学心理健康课Page建平高级中学心理健康课Page一、情绪的含义情绪是人的心理活动的重要表现，产生于人的内心需要是否得到满足。它在某种程度上还反映了人对外界事物的态度。建平高级中学心理健康课Page喜怒哀惧得意忘形喜极而泣捧腹大笑手舞足蹈横眉怒目咬牙切齿拍案而起暴跳如雷黯然伤神泪流满面抱头痛哭痛不欲生提心吊胆目瞪口呆手足无措不寒而栗二、情绪的类型建平高级中学心理健康课Page喜怒哀惧…喜+哀=喜+怒=哀+怒=喜+怒+哀+惧=悲喜交加爱恨交织悲愤不已百感交集建平高级中学心理健康课Page喜开心知足痛快狂喜舒心激动甜蜜怒气愤生气不满七窍生烟忿忿不平恼羞成怒哀伤心伤感悲痛辛酸凄惨黯然神伤愧疚惧紧张着急慌乱害怕心悸震惊担心请把你两验到的情绪画到情绪树上，

看看自己近期有哪些情绪体验？建平高级中学心理健康课Page柱子是圆的还是方的？仔细看一看，建平高级中学心理健康课Page建平高级中学心理健康课Page好美哦！我觉得自己现在好像几米漫画里的女主角哦！我的天啊，现在又冷又饿，又回不了家，万一雨不停怎么办？雨天，在海边的岩石上……人生就像牙缸，你可以把它看成也可以把它看成。打篮球回来看到桌子上有半杯水……我还有半杯水()，我只剩下半杯水()。杯具（悲剧），洗具（喜剧）悲观乐观建平高级中学心理健康课Page积极作用消极作用充实人的体力和精力提高个人的活动效率和能力抑制人的活动能力降低人的自控能力和活动效率情绪犹如双刃剑兴奋、喜悦等抑郁、悲伤等三、情绪的作用建平高级中学心理健康课Page材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因()而一夜间()。材料二：《三国演义》中的华出众，机智过人。但诸葛亮利用他心胸狭窄的弱点，三次用计取胜，使（），最后()。这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？过度焦虑白头怒不可遏断送性命建平高级中学心理健康课Page四、调节情绪的方法1认知调整法2合理宣泄法3注意转移法建平高级中学心理健康课Page认知调整法积极的自我暗示建平高级中学心理健康课Page2012年11月5日换角度思考问题认知调整法建平高级中学心理健康课Page懂得用幽默调节情绪认知调整法建平高级中学心理健康课Page或家人寻求帮助解决问题合理宣泄法建平高级中学心理健康课Page和同学或朋友分享快乐以及承担痛苦合理宣泄法建平高级中学心理健康课Page向别人倾述你的烦恼合理宣泄法建平高级中学心理健康课Page哭将负情绪从眼泪中宣泄出来合理宣泄法建平高级中学心理健康课Page休息一会合理宣泄法****Page