心理抗压能力提升课.pptxVIP

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2026-01-05 发布于湖北
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心理抗压能力提升课.pptx

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第一章心理抗压能力的现实意义与自我评估第二章认知重构：压力的认知重评技术第三章正念训练：情绪调节的生理科学第四章行为策略：压力管理的具体工具箱第五章社会支持系统：压力缓冲的人际网络第六章心理抗压能力的长期发展：构建抗压生活体系

01第一章心理抗压能力的现实意义与自我评估

第1页引言：压力无处不在在当今快节奏的社会中，压力已成为现代人无法回避的日常体验。某大城市白领小王的故事生动地展现了高压工作环境下的身心困境。作为一名项目主管，小王每天需要处理繁杂的事务，与多个部门协调沟通，同时还要应对不断变化的市场需求。由于长期处于高强度工作状态，小王不仅出现了明显的生理症状，如头痛、胃痛、