幼儿园食谱营养搭配参考范本.docxVIP

幼儿园食谱营养搭配参考范本

幼儿园食谱营养搭配参考范本

一周食谱总览

星期一

早餐

-小米粥80g

-鸡蛋羹50g

-菜肉包1个(50g)

-蒸南瓜100g

午餐

-番茄炒牛肉80g(牛肉)/100g(番茄)

-清炒西兰花100g

-紫菜蛋花汤150ml

-二米饭(大米+小米)80g

午点

-鲜牛奶200ml

-苹果100g

晚餐

-红烧排骨80g

-蒜蓉菠菜100g

-冬瓜丸子汤150ml

-小花卷50g

星期二

早餐

-纯牛奶200ml

-全麦面包2片(40g)

-水煮蛋1个(50g)

-凉拌黄瓜50g

午餐

-清蒸鲈鱼80g

-蚝油生菜100g

-丝瓜豆腐汤150ml

-杂粮饭(大米+黑米+糙米)80g

午点

-酸奶100g

-香蕉100g

晚餐

-鸡肉炒蘑菇80g(鸡肉)/50g(蘑菇)

-炒上海青100g

-玉米排骨汤150ml

-小米饭80g

星期三

早餐

-红豆粥80g

-虾仁蒸蛋80g

-胡萝卜馒头1个(50g)

-圣女果50g

午餐

-彩椒炒鸡丁80g(鸡肉)/50g(彩椒)

-清炒荷兰豆100g

-萝卜丝鲫鱼汤150ml

-红豆饭80g

午点

-鲜榨橙汁150ml

-核桃仁10g

晚餐

-猪肉炖粉条80g(猪肉)/50g(粉条)

-凉拌木耳50g

-紫菜蛋花汤150ml

-花卷50g

星期四

早餐

-纯牛奶200ml

-菜肉馄饨8个(100g)

-凉拌海带丝50g

午餐

-萝卜炖牛腩80g(牛肉)/50g(萝卜)

-清炒豆苗100g

-番茄鸡蛋汤150ml

-二米饭(大米+小米)80g

午点

-酸奶100g

-梨100g

晚餐

-鱼香肉丝80g(猪肉)/30g(胡萝卜、青椒)

-蒜蓉小白菜100g

-黄瓜鸡蛋汤150ml

-小馒头50g

星期五

早餐

-燕麦粥80g

-蒸红薯100g

-鸡蛋饼1个(50g)

-拌西红柿50g

午餐

-糖醋排骨80g

-清炒西葫芦100g

-菠菜猪肝汤150ml

-杂粮饭(大米+黑米+糙米)80g

午点

-鲜牛奶200ml

-草莓100g

晚餐

-鸡肉炖土豆80g(鸡肉)/50g(土豆)

-凉拌黄瓜50g

-海带豆腐汤150ml

-小米饭80g

星期六

早餐

-小米粥80g

-蔬菜煎饼1个(60g)

-茶叶蛋1个(50g)

-凉拌藕片50g

午餐

-清蒸鲈鱼80g

-蚝油生菜100g

-冬瓜虾仁汤150ml

-红豆饭80g

午点

-酸奶100g

-苹果100g

晚餐

-红烧肉80g

-炒四季豆100g

-紫菜蛋花汤150ml

-花卷50g

星期日

早餐

-纯牛奶200ml

-全麦三明治1个(100g)

-水煮蛋1个(50g)

-拌黄瓜50g

午餐

-土豆炖牛肉80g(牛肉)/50g(土豆)

-清炒西兰花100g

-番茄豆腐汤150ml

-二米饭(大米+小米)80g

午点

-鲜榨苹果汁150ml

-葡萄100g

晚餐

-鸡肉炒西芹80g(鸡肉)/50g(西芹)

-蒜蓉菠菜100g

-玉米排骨汤150ml

-小馒头50g

每日营养成分分析