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第一章职场压力的心理调节：认知重构第二章情绪调节的生理机制第三章时间管理与压力分散第四章社会支持系统的构建第五章正念训练的神经基础第六章职场压力的预防性干预

01第一章职场压力的心理调节：认知重构

第1页职场压力的普遍性压力对健康的影响机制压力经济性分析压力时代的新特征长期压力导致免疫系统功能下降、心血管疾病风险增加、睡眠障碍等2023年数据显示，压力导致的医疗支出占企业总成本的6.8%零工经济加剧不稳定感，远程工作增加孤独感，技术依赖导致边界模糊

第2页压力认知重构的理论基础脑成像研究证据fMRI研究显示认知重构训练可增强前额叶皮层灰质密度认知重构的生理机制通过调节HPA轴