中学联盟广东省珠海市十中学八级体育份素质练习.pdfVIP

课

题

发展学生下肢力量，腰背肌，从而提高身体综合素田径场

教质。场

学地

目器

标材

顺教学内容师生活动组织形式

序

一．课堂常规1.听口令在指定地点集四列横队

1.整队集合，清点人合。★

数2.精神饱满、注意力集○○○○○○○○○○

2.宣布上课内容中。○○○○○○○○○○

—

3.安排见习生3.师生问好。

二．准备活动1.认真做好准备活动，

1.沿田径场慢跑3圈活动身体各关节，避免运

2.原地徒手操动损伤。

示范俯卧撑基本动学生认真听讲解，尝四列横队

作要领，深蹲跳。试练习，动作尽量。

俯卧撑：双手支撑略宽

于肩，手指向前，后背.

腰.臀部，脚跟成一条直

线，用双手和脚尖支撑

身体。四列横队，体操队形散开

二深蹲跳：屈膝全蹲，脚

尖朝前，两脚之间距离

与肩同宽，两臂自然摆

动，起跳时双脚尽量蹬

地，向上跳起。

顺教学内容师生活动组织形式

序

四列横队，体操队形散开

俯卧撑（10~15）*4学生认真练习，完成

深蹲跳（10~15）*4规定次数