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第一章压力管理的现状与重要性第二章压力源的类型与识别第三章压力反应的生理与心理机制第四章压力评估与诊断工具第五章压力干预的核心策略第六章压力管理的持续发展

01第一章压力管理的现状与重要性

压力的普遍性与严重性在当今快节奏的工作环境中，压力已成为全球性的健康问题。根据世界卫生组织的报告，全球约有3亿人因压力问题而遭受精神健康疾病。在职场中，压力不仅影响员工的工作效率和心理健康，还会导致一系列生理问题，如心血管疾病、免疫系统功能下降等。以某跨国公司为例，2022年的数据显示，因压力导致的员工病假率比前一年增加了25%，而医疗成本也随之上升了30%。这种趋势表明，压力管理不仅是个人责