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少年儿童心理健康教育教案

一、教育对象

小学中高年级学生（约9-12岁）

二、教学目标

1.认知目标：帮助学生了解常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），认识到情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪与行为的关系。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态，增强情绪自我觉察能力。

3.行为目标：初步学习识别和表达自己的情绪，探索并尝试运用至少一种积极的情绪调节方法，学会尊重他人的情绪反应。

三、教学重点与难点

*重点：情绪的识别、表达与接纳。

*难点：引导学生理解负面情绪的正常性，并初步掌握积极应对负面情绪的方法。

四、教学准备

1.PPT课件（包含情绪图片、情景案例、小故事等）。

2.情绪卡片（绘制或打印不同表情的脸谱，如开心、生气、难过、害怕等）。

3.彩笔、画纸若干。

4.一个“情绪垃圾桶”（可以是装饰过的纸箱）和一个“情绪宝箱”。

5.轻松舒缓的背景音乐。

五、教学过程

（一）暖场导入：情绪猜猜乐（约5分钟）

1.活动形式：教师展示不同的情绪卡片（或做出夸张的表情），请学生快速说出卡片上的情绪名称，或模仿相应的表情。

2.引导语：“同学们，我们每天都会经历各种各样的事情，也会因此产生各种各样的感受，这些感受就是我们常说的‘情绪’。刚才大家都很棒，一下子就认出了这么多情绪。今天，就让我们一起来探索情绪的奥秘，学习和我们的情绪做朋友，好不好？”

3.设计意图：通过轻松有趣的游戏，活跃课堂气氛，自然导入主题，初步调动学生对情绪的关注。

（二）探索发现：情绪小怪兽（约15分钟）

1.情绪识别与命名

*教师引导：“如果把我们的情绪比作一群住在心里的小怪兽，它们是什么样子的呢？（可展示绘本《我的情绪小怪兽》图片或简述故事开头）现在，请大家想一想，当你遇到以下情况时，心里的‘小怪兽’是什么颜色、什么样子的？它叫什么名字（是什么情绪）？”

*情景举例：

*考试取得了好成绩。

*不小心弄坏了好朋友的玩具。

*被老师表扬了。

*一个人走夜路。

*学生分享：邀请几位学生分享自己的感受和对情绪的命名。教师鼓励学生用不同的词汇表达情绪，如“兴奋”、“自豪”、“委屈”、“紧张”、“失落”等。

*教师小结：“我们的情绪多种多样，每种情绪都有它自己的名字和特点。就像大自然有春夏秋冬，我们也会有喜怒哀乐。”

2.情绪的积极与消极

*教师提问：“在这些情绪中，大家喜欢哪些‘小怪兽’，不喜欢哪些呢？”

*小组讨论：“不被喜欢的情绪（如生气、难过）是不是就完全不好，一点用处都没有呢？”

*教师引导：通过举例（如“生气”可以让我们知道自己的边界被侵犯，从而保护自己；“难过”可以让我们得到他人的安慰和支持），帮助学生理解负面情绪的存在也是有意义的，它们是我们内心的“信号灯”。

*教师小结：“情绪本身没有绝对的好坏。开心、快乐能让我们感到舒适；而生气、难过、害怕这些情绪，虽然会让我们感觉不舒服，但它们也在告诉我们一些重要的信息。重要的是我们如何看待和应对它们。”

（三）体验表达：我的情绪画（约15分钟）

1.活动要求：“现在，请大家拿出彩笔和画纸，画一画你最近经常感受到的一种情绪。不用画得很像，只要能代表你的感受就好。可以给你的情绪怪兽起个名字，也可以写下一句想对它说的话。”

2.学生创作：播放轻柔的背景音乐，学生独立创作。教师巡视，鼓励学生大胆表达。

3.分享与倾听：

*邀请愿意分享的学生展示自己的画作，并说说画的是什么情绪，为什么会有这种情绪。

*教师引导其他学生认真倾听，给予鼓励和理解，如“谢谢你的分享”、“我好像也有过类似的感觉”。

4.“情绪垃圾桶”与“情绪宝箱”：

*教师：“如果有些不开心的情绪让你觉得很重，你可以把它画下来，或者写在小纸条上，放进这个‘情绪垃圾桶’，让我们暂时和它告别。如果有些开心的、温暖的情绪，你可以把它放进‘情绪宝箱’，珍藏起来。”

*（此环节为象征性仪式，帮助学生释放和强化积极体验）

（四）技能学习：情绪小管家（约10分钟）

1.教师引导：“当那些让我们不舒服的‘情绪小怪兽’出现时，我们可以做些什么来照顾它们，让自己感觉好一点呢？”

2.头脑风暴：鼓励学生思考并说出自己平时调节情绪的方法（如找人倾诉、听音乐、运动、画画、深呼吸、数数等）。

3.方法介绍与体验：

*深呼吸法：教师带领学生一起做“深呼吸放松操”——“吸气，像闻一朵香香的花，让空气慢慢充满小肚子；呼