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2026年练拳基础测试题及答案

一、选择题（总共10题，每题2分）

1.练拳的基本步法不包括以下哪一项？

A.并步

B.马步

C.虚步

D.跳步

2.练拳时，呼吸应该遵循的原则是？

A.深吸慢呼

B.浅吸快呼

C.不呼吸

D.随意呼吸

3.练拳时，身体的重心应该？

A.高抬

B.降低

C.不变

D.上下移动

4.练拳时，手臂的发力应该？

A.硬拉

B.柔和

C.突然发力

D.缓慢发力

5.练拳时，眼睛应该？

A.闭着

B.睁大

C.半闭

D.看向前方

6.练拳的基本动作不包括以下哪一项？

A.举拳

B.拳冲

C.踢腿

D.舞剑

7.练拳时，身体的协调性主要体现在？

A.手臂的协调

B.腿部的协调

C.手脚的协调

D.身体的协调

8.练拳时，身体的柔韧性主要体现在？

A.手臂的柔韧性

B.腿部的柔韧性

C.身体的柔韧性

D.颈部的柔韧性

9.练拳时，身体的耐力主要体现在？

A.手臂的耐力

B.腿部的耐力

C.身体的耐力

D.腹部的耐力

10.练拳时，身体的平衡主要体现在？

A.手臂的平衡

B.腿部的平衡

C.身体的平衡

D.头部的平衡

二、判断题（总共10题，每题2分）

1.练拳时，呼吸应该与动作同步。

2.练拳时，身体的重心应该保持稳定。

3.练拳时，手臂的发力应该是突然的。

4.练拳时，眼睛应该始终看向前方。

5.练拳时，身体的协调性主要体现在手脚的协调。

6.练拳时，身体的柔韧性主要体现在手臂的柔韧性。

7.练拳时，身体的耐力主要体现在手臂的耐力。

8.练拳时，身体的平衡主要体现在腿部的平衡。

9.练拳时，呼吸应该深吸慢呼。

10.练拳时，身体的平衡主要体现在身体的平衡。

三、多选题（总共10题，每题2分）

1.练拳的基本步法包括哪些？

A.并步

B.马步

C.虚步

D.跳步

2.练拳时，呼吸应该遵循哪些原则？

A.深吸慢呼

B.浅吸快呼

C.不呼吸

D.随意呼吸

3.练拳时，身体的重心应该怎样？

A.高抬

B.降低

C.不变

D.上下移动

4.练拳时，手臂的发力应该怎样？

A.硬拉

B.柔和

C.突然发力

D.缓慢发力

5.练拳时，眼睛应该怎样？

A.闭着

B.睁大

C.半闭

D.看向前方

6.练拳的基本动作包括哪些？

A.举拳

B.拳冲

C.踢腿

D.舞剑

7.练拳时，身体的协调性主要体现在哪些方面？

A.手臂的协调

B.腿部的协调

C.手脚的协调

D.身体的协调

8.练拳时，身体的柔韧性主要体现在哪些方面？

A.手臂的柔韧性

B.腿部的柔韧性

C.身体的柔韧性

D.颈部的柔韧性

9.练拳时，身体的耐力主要体现在哪些方面？

A.手臂的耐力

B.腿部的耐力

C.身体的耐力

D.腹部的耐力

10.练拳时，身体的平衡主要体现在哪些方面？

A.手臂的平衡

B.腿部的平衡

C.身体的平衡

D.头部的平衡

四、简答题（总共4题，每题5分）

1.简述练拳时呼吸的原则。

2.简述练拳时身体的重心应该怎样保持。

3.简述练拳时手臂的发力应该怎样掌握。

4.简述练拳时身体的协调性主要体现在哪些方面。

五、讨论题（总共4题，每题5分）

1.讨论练拳时呼吸与动作同步的重要性。

2.讨论练拳时身体的重心保持稳定的好处。

3.讨论练拳时手臂的发力应该怎样掌握。

4.讨论练拳时身体的协调性主要体现在哪些方面。

答案和解析

一、选择题答案

1.D

2.A

3.B

4.B

5.D

6.D

7.C

8.C

9.C

10.C

二、判断题答案

1.正确

2.正确

3.错误

4.正确

5.正确

6.错误

7.错误

8.错误

9.正确

10.正确

三、多选题答案

1.A,B,C

2.A

3.B,C

4.B,D

5.B,D

6.A,B,C

7.C

8.C

9.C

10.C

四、简答题答案

1.简述练拳时呼吸的原则。

练拳时，呼吸的原则是深吸慢呼，与动作同步。深吸慢呼可以增加氧气的摄入，提高身体的耐力。与动作同步可以使呼吸和动作协调一致，提高身体的协调性。

2.简述练拳时身体的重心应该怎样保持。

练拳时，身体的重心应该保持稳定，降低重心。降低重心可以提高身体的稳定性，使身体更加稳固，不易被对手击倒。

3.简述练拳时手臂的发力应该怎样掌握。

练拳时，手臂的发力应该是柔和的，避免硬拉。柔和的发力可以减少身体的疲劳，提高动作的流畅性。

4.简述练拳时身体的协调性主要体现在哪些方面。

练拳时，身体的协调性主要体现在手脚的协调。手脚的协调可以使动作更加流畅，提